高效减腹攻略！揭秘3招消除小肚腩，跟赘肉说拜拜
发布于 2025-03-29
夏天来了，为什么不起床甩掉多余的赘肉呢？不要简单地认为多做仰卧起坐或各种腹部肌肉练习就能帮助你减掉腹部脂肪。腹部脂肪需要有氧运动或减少热量摄入来促进脂肪分解。仰…
一勺香菜，一洋葱，掌握秘制做法，美味开胃，助你轻松减肥排毒
发布于 2025-03-29
不知不觉中，阳春的三月已经迈着稳健的步伐踏进我们的生活，天气也渐渐的暖和起来，沉睡了一冬的万物，也都逐渐苏醒过来，当然也包括各种各样细菌在内。往年这个时候都是生…
维生素D补充与减肥效果探讨：权威用药提示全解析
发布于 2025-03-29
国家药监局日前针对老年人、慢性病患者等重点人群发布了《公众十大用药提示》。《公众十大用药提示》指出，有些慢病患者不按照要求定期复诊做检查，不及时调整治疗方案，往…
探索100大卡食物：学会健康饮食的秘诀
发布于 2025-03-29
答案当然是为了降低卡路里摄入，给身体创造热量缺口，才能促进体脂率下降。一些常见的加工零食，跟家常菜的热量差距不止一点点。很多时候，你总是低估了零食的热量，你觉得…
选择这3款下装，腿粗屁股大也能轻松藏肉显瘦
发布于 2025-03-29
我们先来分析一下腿粗、屁股大代表什么类型的体脂？从身体比例来看，我们身体的中下部分也是我们身体最圆润、最修长的部分。如果显得过于臃肿，与纤细的腰身相比，会显得更…
不去健身房、不请私人教练就不能自己减肥吗？
发布于 2025-03-29
中国的主食有：全麦面粉、黑米、糙米等粗粮制成的馒头。蛋白质：牛肉、鸡肉（去皮鸡肉）、鱼和虾。尽量选择这些脂肪含量低的肉类，每天食用100克。选择一些你喜欢的蔬菜…
如何吃酸奶减肥，如何吃得健康，科学吃酸奶，你真的了解酸奶吗？
发布于 2025-03-28
吃饱后用一瓶助消化，吃火锅后用一瓶去油。据了解，很多人对酸奶的了解还不够，每个人对酸奶都有自己的看法。有些人误认为酸奶会增加体重，不宜多喝；有些人认为酸奶健康，…
为什么说晚上不能吃香蕉和苹果呢？有科学依据吗？
发布于 2025-03-28
随着生活水平的提高，人们的饮食也越来越多样化，对于水果的吃法也很有讲究。关于这两种水果，有“早上吃苹果是金苹果，晚上吃苹果有毒”，“晚上吃香蕉有毒”的说法。据说…
海带虽好，这些人群需注意适量食用
发布于 2025-03-28
从海带的中药属性来看其性味寒、咸，对于有胃隐痛、冷痛、发生和腹泻等表现的脾胃虚寒人群来说，吃海带会加重胃肠道的不适。患有胃炎、慢性萎缩性胃炎等患者，吃海带后往往…
高效健康瘦身攻略：综述篇
发布于 2025-03-28
先说一下我个人的情况。我已婚，32岁，身高181厘米，减肥前体重约170公斤。我是山东人。50天内我减掉了20公斤。而且，这是一个保守的数字，并不是特别激进。下…
粽子热量高吗？教你减肥期间怎么吃粽子不长胖？
发布于 2025-03-28
例如：放假期间，我胖了三公斤。仔细一看这三公斤，我已经努力减肥半年了，还没成功还过节。话说回来，说到吃粽子，确实是一件很麻烦的事情。很多人说粽子热量很高，减肥期…
红霉素软膏：性价比高，但使用不当风险大
发布于 2025-03-28
红霉素软膏使用之“宜”红霉素是大环内酯类抗生素，对大多数革兰阳性菌、部分革兰阴性菌及一些非典型性致病菌，如衣原体、支原体均有抗菌活性，是治疗一些皮肤感染性疾病的…