快速减肥

我们有必要重新认识荞麦——这个担负药食两用却默默无闻的“粮食”。清肠解腻，吃货必备中医认为，荞麦味甘、微酸，性寒。能行气宽肠，消积去杂。有一本医书上说：“据说荞…

防止面部肌肉下垂、下垂1、身体前倾，双膝、双手撑地，小腿抬高，低头抱胸，缩腹，弓背。2、抬头低腰，用力张开嘴，舌头尽量伸出，目视前方，保持20秒。保持皮肤弹性，…

我在减肥期间丢了工作，这只是我个人的愿望，因为我太胖了，体重有200多斤。经常要出去应酬，喝酒吃饭，没日没夜地吃吃喝喝。所以今年我毅然辞职去减肥。因为我认为健康…

有少部分人追求白瘦幼已经变成了一种病态的执念，但更多时候是身材焦虑而不是医学意义上的肥胖。“管住嘴、迈开腿”也是一种健康的减肥方式。如果真要尝试减肥药也请遵医嘱…

芭菲女士减肥大赛又开始了！一周减肥期间，看看谁能夺得冠军！参加的朋友们，这次你会减掉多少斤呢？首先我们来看看你是否超重？上图就是BMI的标准体重！快点算一下吧！…

这个时候我们就要因地制宜，充分利用我们的碎片时间，随时随地锻炼身体。只要我们有时间，有小小的空间，我们就要充分利用身边已有的条件去锻炼身体，这样我们每天就可以很…

而不同的人适合的训练强度也是不同的，我们需要根据自己的实际情况，选择适合自己的运动项目，而不是一味地攀比或者模仿。健身的第二步，你需要知道怎么安排健身训练，比如…

首先我们来说说西瓜。西瓜作为夏季的代表水果，不仅味道清爽，而且热量极低。它含有丰富的水分和膳食纤维，有助于促进胃肠蠕动，帮助消化和排泄。此外，西瓜中的多种维生素…

【小白菜炖鸡腿】主要原料：去骨鸡腿、小白菜、青红椒、葱、料酒、香油、盐。这锅鸡腿有肉，有蔬菜，甚至还有汤。汤很甜不腻，热量也不高。最适合晚餐了。这真是一道可以亲…

事实上，事实并非如此。很多人表面上看起来很努力，实际上却很敷衍。有些人每天跑步以试图减肥。然而，他们在跑步时缺乏毅力。有的人跑几分钟后开始步行，然后继续跑，间歇…

据11月28日《太阳报》消息，来自英国什罗普郡什鲁斯伯里的珍妮·纳西门托（JennyNascimento）为了让自己变得更苗条，能够在夏天穿性感的比基尼，决定进…

减肥还能赚钱，自然大家都会尽力。据了解，冠军通常会减掉至少45%的体重。例如，第八季《超级减肥王》的冠军丹尼·卡希尔最初的体重为387磅，7个月内减掉了214磅…