快速减肥

二：当你瘦了三五斤，朋友却夸你瘦了一圈！说明你不易反弹，因为你减掉的是脂肪。三：当你的减肥进入平台期，说明没有热量缺口了，就要适当增加点运动量了。四：跳绳比跑步…

1.瘦蛋白：选择如鸡胸肉、火鸡肉、鱼类或豆制品（豆腐、豆浆）等高蛋白、低脂肪的食物，可以带来满足感同时帮助肌肉恢复。2.蔬菜：蒸煮或生食的蔬菜，如西兰花、菠菜、…

第一：减脂，为什么不建议完全依靠饮食说起来，在没有运动的情况下，只要把饮食控制好同样能瘦，但是从效率上来看，却不会理想，并且平台期也会来得更快。这是为什么呢？原…

科学家已经证明，我们体内的某些激素会导致成瘾。如毒瘾、酒瘾、烟瘾、赌瘾等。食物成瘾也是成瘾的一种。症状就是吃得太多，不吃就会感觉不舒服、焦虑，甚至出现一些病态症…

三氯蔗糖也称为三氯蔗糖。从它的名字我们也能感觉到它与蔗糖有关。它以蔗糖为原料。经过氯化反应，蔗糖原有的三个羟基被氯取代，成为三氯蔗糖。三氯蔗糖是英国泰莱公司和伦…

跑步是一项简单而高效的健身运动。很多朋友都通过跑步来锻炼身体，保持身体健康。然而，由于每个人的生活习惯不同，每个人对于跑步的细节也有不同的看法；例如，早上空腹跑…

煮鸡蛋或蒸蛋白：提供优质蛋白质，有助于增加饱腹感。蔬菜沙拉：选择生菜、西红柿、黄瓜等多种蔬菜，搭配低脂沙拉酱。午餐：烤鸡胸肉或鱼：提供优质蛋白质和低脂肪。蒸蔬菜…

说到美腿，芭姐一下就想到了张予曦，又瘦又高的她实在是令人羡慕。前一阵出演《韫色过浓》的她，饰演女明星苏矜北和丁禹兮饰演的医生周时韫可是着实甜到了芭姐~在剧中大长…

减肥是一个永远的话题，秋季来了，没有夏天的炎热，也没有冬天的寒冷，秋天是一个减肥的好时节。减肥的中心在于饮食与运动，7分吃，3分动。控制饮食来减少热量的摄入，慢…

无论增肌还是减肥，以下是最重要的一个原理：卡路里摄取量>卡路里消耗量＝增重卡路里摄取量因此，制订餐单的第一个步骤是知道身体“每日总能量消耗”TDEE，Total…

好消息！我们得救了！还在年复一年、月复一月、日复一日地减肥，却依然肥胖的各位朋友们，澳大利亚科学家给大家带来了好消息：他们声称找到了肥胖基因，未来彻底“治愈”肥…

因此，喝一点蜂蜜水是不会发胖的，而葡萄糖是人体的主要能量物质。蜂蜜中大量的葡萄糖和果糖可以迅速帮助人体恢复体力，产生一定的饱腹感，从而减少其他食物的摄入。饭前喝…