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成功减重25斤:每日生活规律,轻松走向健康体态

今日减肥心得体会

减肥期间吃水煮蛋特别好,早上煮一个,如果加班会多煮一个带着晚上吃,吃起来也很方便。

体重变化记录:

9月7日早上体重126.5斤,9月6日早上体重126.8斤,比昨天降0.3斤。

昨天总结

昨天早上和中午都有散步,运动强度不高,但一天吃得很干净。晚上加了一会儿班,回家也没有太嘴馋。

昨天的一日三餐:

早餐:牛奶、鸡蛋、玉米、红薯、黄瓜

午餐:洋葱芹菜炒茄子、鸡胸肉丸、玉米

晚餐:中午剩菜、玉米、鸡蛋

昨天的运动:没有高强度运动

早上:走路散步41分钟

中午:午饭后散步35分钟

#寻找热爱表达的你#​

用户评论

拉扯

这太棒了!我也一直在想要减肥,现在看来坚持才是最重要的,慢慢来不着急,一定能成功!

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回忆未来

我觉得你的故事超级励志!我一直觉得减肥很痛苦,看到你在坚持下取得成果,感觉自己也能更有动力了。

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她的风骚姿势我学不来

25斤?好厉害啊!我尝试过很多种减肥方法,都没有一个像你这样简单有效。你能讲讲每天都做些什么吗?

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全网暗恋者

分享你的饮食计划和运动方式可以吗? 想跟着你一起试试,毕竟“每天好好过”,听起来很轻松有趣的样子!

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羁绊你

我个人不太信靠这种“渐渐瘦了”的说法,感觉有点缺乏科学性和可操作性。还是需要一些具体的指导和方法,对吧?

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糖果控

减肥确实要有耐心,不能操之过急!你的故事给我很多鼓励,我会继续保持积极心态,坚持健康生活方式!

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巷陌繁花丶

这个标题让我有点好奇,每天好好过到底是如何实现的?难道仅仅是心理上的变化? 请详细介绍一下你的经验。

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闷骚闷出味道了

减肥记163这名字很有意思!你的故事确实让我看到了,真正的改变不是靠突击,而是靠日复一日的坚持。加油!

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陌上花

我也想要拥有你一样的成果!你能分享一些具体的健身和饮食建议吗?比如吃什么、运动多久等等?

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哥帅但不是蟋蟀

"过着过着就瘦了25斤",真让人羡慕啊!我是不是该想想看该如何改变我的生活方式了呢? 也许我可以尝试一下试试看你的方法!

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长裙绿衣

我觉得减肥还是要结合自身情况来定制计划,不能盲目跟风。每个人都有不一样的身体素质和需求。

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晨与橙与城

看着你分享的“减肥记”,我突然想起来自己也应该运动了……

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纯真ブ已不复存在

虽然你的经验很有价值,但我个人认为健康的生活并非只在于减肥本身。还是要注重营养均衡、精神舒畅等等!

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↘▂_倥絔

我觉得每个人的减肥方式都不一样,并没有标准答案。最重要的是找到适合自己的方法,并持之以恒地坚持下去!

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笑傲苍穹

你这个方法听起来真的很简单,其实每个人心中都明白应该要好好过生活,只是总是被各种事情打扰…

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别在我面前犯贱

标题让我很有兴趣,但文章中缺乏具体的细节描述。比如你每天怎么做?吃什么?运动频率怎么样?

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君临臣

“每天好好过,过着过着就瘦了25斤” 这句话很有意思,让人觉得减肥不一定非要把事情搞得很复杂。

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铁树不曾开花

太棒了!你的故事让我感觉有很多启示,我会尝试把“每天好好过”这一理念融入到我的生活中! 或许就能摆脱身上的赘肉...

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丢了爱情i

我一直都很想找到一种简单有效、不累的减肥方式。你的方法让我看到了希望!

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