我女儿今年16岁，身高165厘米，体重却超过210公斤。不知为何，她12岁时体重开始飙升。家族中没有肥胖的遗传因素，父母一开始并不担心。他们觉得随着年龄的增长，孩子正在发生变化。胖是很正常的事情。

接下来的三四年里，我的体重达到了210斤，这让我的父母非常心疼。更让人苦恼的是，孩子走路、吃饭、睡觉都没有动静，经常感觉上气不接下气。更严重的是同学们的嘲讽和老师异样的目光；还有肥胖引起的各种并发症、血脂紊乱、轻度脂肪肝等；家人不敢急着去看医生，我就到处寻找减肥的方法。我服用康宝莱减肥药、针灸、锻炼身体，但都没有效果。无意中在网上看到一个减肥训练营的模式，详细了解了很多。天野添加了对方的微信，和全家人商量后，决定给孩子们尝试一下。

减肥训练营其实就是健身（单车房、健身室、瑜伽房、力量训练区、游泳池、跑步机、椭圆机等）+大型营地（包括篮球场、塑胶跑道、羽毛球场、乒乓球馆）球场等）作为主要训练场地，包括食宿在内的所有设施都是全封闭的。

具体训练计划：有氧热身计划以伸展、唤醒、激活身体潜能为主，为燃烧脂肪、提高新陈代谢、增强可塑性奠定基础。慢跑、跑步、椭圆机、伸展运动、左右手、健美操。

燃脂运动计划：通过运动加速脂肪燃烧。游泳、羽毛球、动感单车、瑜伽、普拉提、健身搏击、有氧舞蹈（bodyjam）。

新陈代谢改善项目：加速新陈代谢，提高基础代谢。杠铃bodypump、固定器械、自由器械、身体对抗、ZUMBA。

塑形项目：增加局部肌肉收紧，改善皮肤下垂。健身球（fit-ball）、舍宾、健身瑜伽、阻力带、TRX阻力训练、小球类、垫上类。

有趣的户外训练项目：登山、游泳、沙滩比赛、真人CS、徒步、水球增加乐趣。

具体训练时间由教练决定。

培训时间：上午9:00---11:30 下午2:00-4:30

训练前，每位营员都会进行体能测试，包括身体测量、体脂、血脂等。然后，教练根据营员的体能测试结果，制定具体的课程。每天的锻炼时间是固定的，剩下的时间只是看。看书（他们有自己的图书馆），多自己练习，打羽毛球等。还有一个生活老师24小时陪着我，很负责。

这位母亲为她的孩子报名参加了为期56 天的培训。在此期间，孩子一共瘦了45斤。他确实是一位减肥效果极佳的露营者。至少孩子的身体健康已经恢复正常了。

为什么在减肥营中，减肥的效果会如此的明显？

1、在完全封闭的减肥训练营里，减肥是一件极其专注的事情。在这里，根据不同的肥胖特点，每天进行定期、定量的运动训练，进行减脂。此外，饮食也受到严格控制。每天提供专门的营养减肥餐，控制营员的热量摄入，保证身体每天所需的营养物质不会减少。

3、有专业教练带队，避免减肥走弯路。还有专业指导和身体健康检测，非常安全。

4、集体生活会让人心情愉悦，尤其是在这样一个有着共同目标的团体中，可以结交更多的朋友。

减肥最需要的是动力和毅力。很多肥胖者减肥失败，大多是因为意志力不够坚强。在减肥营中，很多营员一开始都是被动锻炼，但随着时间的推移，这种被动性就变得主动了。因此，拥有一个能够鼓励他们减肥的环保团体，也是减肥成功的重要因素。