肥胖女性必看：这5道素菜热量惊人，别再误食！

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减肥似乎是女性最喜欢的一个词。他们要么正在减肥，要么正在减肥路上。这已经成为一个老生常谈的话题。运动、节食、素食已经成为减肥的常态。然而，一些素食菜肴的热量极高。吃得越多，吃得越多。如果你很胖或者体重超过100的女性，不要尝试这5种素食菜肴！热量很高，不知道怎么吃。

炸茄子

茄子本身没有热量，热量低，营养丰富，但是茄子吸收的油脂很多。想要做出美味的茄子，就得加很多油，加各种调料。原本低热量的茄子一下子就变成了高热量的食物。想要减肥的姐妹们不要把茄子和肉末一起吃。如果喜欢吃茄子，可以蒸着吃，沾着辣椒酱吃也不错。

薯

山药是一种高淀粉食品。山药虽然营养价值很高，但也不宜过多食用。合理安排饮食，尤其是体重超过100斤的人。如果你想减肥，就必须远离这些食物。除了山药还有土豆、红薯等这些东西要适当减少。

番茄炒鸡蛋

西红柿是一种低糖低热量的食物，但如果想让西红柿炒鸡蛋好吃，就需要多加点油，炒至软烂入味，有的甚至会加点糖来提鲜，这卡路里增加一度。减肥期间的姐妹们，可以把西红柿当作水果，直接吃。味道还不错，还可以美容皮肤。一石二鸟真是太好了。

烤花椰菜

花椰菜本身是一种热量非常低的食物。经常做饭的人都知道，干锅花菜是直接炒的。想要做出美味的干锅花菜，就需要加入大量的油，这样才能够炒出香味和油脂。它渗透到菜花中，热量相当高。体重超过100斤的姐妹不宜吃这种蔬菜。如果你真的想吃花椰菜，那就试试其他方法吧。花椰菜用清水煮，沾酱，少油少盐。如果你想减肥，那么你就必须付出代价。

青椒炒豆腐干

豆腐干和青椒本身的热量并不多，但是想要做出美味的青椒炒豆腐，就得加入足够的油，将豆腐干炒至软烂入味。这样一来，热量自然就会高很多。如果你想减肥，那就少吃这道菜，尝试一下其他的烹饪方法，比如凉拌豆腐和凉拌虎皮青椒。这些也很好，尤其是在夏天。吃冷菜可以降温解暑。

减肥是一个老生常谈的话题。你每天在节食和锻炼上花费太多。一定要吃对了，不然就白费了。如果你吃错了东西，体重反而增加了，那么你的努力就会白费。并非所有素食菜肴的热量都低。吃在吃食物之前，先看看这些东西的热量有多高，这样才能事半功倍。如果女性体重超过100，以上五种素菜就不要碰。它们的热量很高。你还知道哪些素食菜肴热量高？