panda 大家好,今天小编来为大家解答以下的问题，关于十一假期增重5斤？揭秘5种助你越吃越瘦的水果！，这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
亲，先别激动，先拿出镜子来看看自己的身材吧。
脸似银盆，虎背熊腰，这样的胖子你觉得相亲会成功吗？（觉得会的，评论区说出你的看法）
拳头上能立得了人，胳膊上走得了马，谁见谁害怕，男人见了都得绕着你走。
所以趁现在减减肥吧，俗话说临阵磨枪，不快也光。今天雷师兄给大家介绍几种水果，让你吃着吃着就瘦了。
01
猕猴桃
猕猴桃的热量为：61大卡/100g。
碳水化合物为：14.5g/100g。
猕猴桃的维生素C含量非常高，因此被称为“维C之王”，而且膳食纤维的含量也非常丰富，可以增加饱腹感，延长进食时间。
另一方面，猕猴桃还含有猕猴桃碱，可以加快人体新陈代谢，促进脂肪的燃烧。
点评：稳夺燃脂C位，维C之王。
02
橘子
橘子的热量为：44大卡/100g。
碳水化合物为：10.2g/100g。
秋天是橘子大量上市的季节，和柚子一样，含有丰富的维生素和果酸。
有一点不同的是，橘子含有一种独特的物质辛弗林，增强人体免疫力的同时，还能分解脂肪，促进体内脂肪的燃烧，也就是说吃着吃着，脂肪就开始燃烧了。
点评：富含辛弗林，维生素C丰富，燃脂小能手。
03
柚子
柚子的热量为：42大卡/100g。
碳水化合物为：9.5g/100g。
秋天除了吃肥美的螃蟹之外，怎可不吃柚子？
柚子的维生素C以及膳食纤维含量非常丰富，所以饱腹感很强，而且柚子里边还有果酸，能抑制食欲。
最重要的是热量只有42大卡，可以说是非常的低了，所以很适合减肥期间食用。
点评：饱腹神器，不易长肉，热量较低，富含膳食纤维。
04
梨
梨的热量为：51大卡/100g。
碳水化合物为：13.1g/100g。
梨的水分非常的丰富，有润肺的作用。除此之外，还含有丰富的膳食纤维，能促进肠胃蠕动，预防便秘。
而且还能解腻，有助于对肉食的消化，也非常适合在减肥期间食用。
点评：含有蛋白酶，促进肉类消化，富含膳食纤维，改善肠道环境。
05
石榴
石榴的热量为：72大卡/100g。
碳水化合物为：18.5g/100g。
石榴的维生素含量非常丰富，而且还含有多种矿物质和微量元素，比如钾，钙，所以营养价值很高。
减肥期间食用，可以增强饱腹感，还能帮助排出肠道内的毒素垃圾。
点评：肠道清道夫，含有果蔬纤维，富含B族维生素。
雷师兄说
水果和蔬菜一样含有丰富的膳食纤维，可以增加饱腹感，延长进食时间，非常适合在减肥期间食用，而且还能降低血压和胆固醇，预防心脑血管疾病。所以在秋天的黄金时代，赶快吃起来吧！
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用户评论
真厉害！国庆刚过我就看到这篇了，感觉好心塞啊???? 我这个假期可胖了不少… 赶紧试试看这几种水果，希望真的能瘦下来！
有9位网友表示赞同！
我每次节假日都会吃多一些零食，然后回来就开始后悔???? 这篇文章让我看到了希望！这些水果都是我喜欢吃的，到时候一定要多吃点!
有6位网友表示赞同！
五斤？我觉得我已经胖了十斤吧…这个假期就是不能控制嘴巴啊???? 不过这几个水果听起来不错，我要去试一试！
有6位网友表示赞同！
说的很客观，水果的确是健康好瘦身的帮手。不过别忘了运动也很重要哦！建议把运动方案也加入到文章里，更全面一些!
有20位网友表示赞同！
文章没说具体的食用量和搭配方法，这些东西很重要啊! 光说吃水果就真的容易胖下来？还得结合我的身体情况，找到最适合我的吃法了!
有20位网友表示赞同！
其实十一假期吃的多一点影响不大，重点是以后坚持健康的生活方式！水果的确可以帮助控制体重，还有其他一些好处比如补充维生素等等。
有19位网友表示赞同！
这几个水果确实都很不错，我平时就喜欢吃这些了！但是要记住，瘦身不是一蹴而就的，得配合合理的运动和饮食计划才能达到理想效果!
有10位网友表示赞同！
说的对！国庆美食太诱人，吃撑了几天才想起减肥的事啊???? 要是早点看到这篇文章就好了，估计就能少胖2斤了
有5位网友表示赞同！
我之前听别人说过，多吃这个水果可以瘦身，结果试吃了很久也没瘦下来... 不知道是不是品种不一样呢？还是说我的方法不太对？????
有14位网友表示赞同！
节假期的诱惑太强大！ 我也是跟着吃零食胖了几斤，感觉整个人都松弛了???? 真想试试这几种水果，希望能帮助我快速瘦身，恢复自信!
有19位网友表示赞同！
每次过节都像这个样子… 之后就开始各种减肥法???? 但是效果都不理想！ 希望这篇文章能给我一些新的启发，真的希望自己能够轻松瘦下来!
有19位网友表示赞同！
这几个水果我一直都在吃啊，但感觉没有起到明显的减脂效果哎，也许是我吃的量不够？还是说其他的因素也比较重要？ ????
有10位网友表示赞同！
我觉得减肥的关键在于坚持健康的生活方式！除了多吃饭些水果以外，锻炼身体和合理控制饮食 също非常重要。这篇文章提醒了我要行动起来!
有11位网友表示赞同！
太认同了！十一假期吃太多了，感觉已经膨胀了一圈…???? 这篇文章真是及时啊，让我看到了希望，赶紧去买一些这些水果试试看！
有17位网友表示赞同！
我一直觉得减脂主要是靠少吃多运动，这篇文章提到的水果我也知道可以帮助控制体重，但是还是需要结合其他方式才能更有效!
有6位网友表示赞同！
这个标题把我勾引了???? 我最近也在减肥，想试试这些水果看看能帮上忙！ 另外还想了解一下，除了水果之外，还有其他的方法可以瘦身吗？
有10位网友表示赞同！
这篇文章提醒我了要注意健康饮食! 十一假期吃多了确实影响了我的心情和身体... 要好好调整生活习惯，从水果开始，向着健康的方向前进!
有10位网友表示赞同！