大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下珠海夏日轻食外卖店推荐：老嬷大食记，减脂塑身必备美食探索的问题，以及和的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！

夏天是最显肉肉的季节，想必大家都在想方设法减肥瘦身了吧？我觉得饮食习惯是减肥路途上不可缺少的部分，完全靠饥饿瘦下来的容易反弹，所以一定要摄入一定的营养。

并不是所有轻食外卖都可以达到低脂，陷阱就是酱料，如果你选择要沙拉酱或者是蛋黄酱等高脂肪的酱料，那还不如去吃一只炸鸡……

• 「热销」经典封煎鸡腿肉沙拉￥19

虽然我点的是封煎鸡腿肉，但是给我送来了香烤奥尔良鸡腿肉，不过已然无所谓，可能这叫做命中注定。搭配的是蜂蜜芥末酱，有海苔米饭的。

玉米粒+圣女果+红腰豆+西兰花+胡萝卜+青瓜+生菜，这些好像都是沙拉的经典搭配，其中胡萝卜热量还是挺高的，所以这份轻食里面只有一块胡萝卜。我最欣赏他们家中间那一块紫薯泥，把紫薯蒸熟打得稀碎再整合成球形，美观还美味。奥尔良味的鸡腿肉还是很下饭的，虽然看起来不多，但是这一份下去可以用撑来形容。

• 「招牌」嫩烤西冷牛扒沙拉￥23

牛扒被青瓜盖住了，所以没看到数量多少，其实覆盖着的下面都是细心切好的牛扒肉。这次搭配的是芝麻酱，依然是有海苔米饭的，不然我会饿肚子……

沙拉底下的生菜最不起眼，却是我觉得里面最好吃的，生菜不仅口感爽脆，而且水份饱满。这次的胡萝卜被切小块了，如果是真需要认真瘦身的，可以选择把胡萝卜丢弃（给男朋友吃吧）。海苔米饭吸收了牛扒的肉汁后，味道更加美妙了，小时候吵着嚷着要吃的海苔米饭，原来长大后还是想要吃。

• 鸡肉三明治￥16.5

用三明治吐司代替米饭（米饭中含有大量淀粉）也是不错的选择，虽然吐司也有热量，但是减脂也是必须需要摄入的。这两块三明治也是很顶肚子的，千万不要把它当做下午茶哦！

里面是奥尔良鸡肉，吃起来的口感比较粗糙，所以应该是鸡胸肉制成的（减脂期间肉类可以多选用鸡胸肉）。番茄的水份酸甜和生菜中和，还可以使吐司吃起来没有那么干。这家店的价格很合情合理，虽然不是正宗的轻食餐厅，但是目前可以挑选到两款轻食系列的。

• 日式胡麻醋沙拉捞乌冬￥21.5

这份轻食简直就是夏日必备，清凉的口感很开胃，专治夏日没有胃口的人。胡麻醋沙拉脂肪没有那么的高，吃起来酸酸的有点醋溜的Feel。

里面主要就是青瓜丝和乌冬面，还有一些鸡胸肉块，一碗下肚还是很饱肚子的。青瓜丝使乌冬面的份量好像增加了，可以给大脑带来了吃很多的错觉，又不需要吸收那么多乌冬面的淀粉。鸡胸肉的量还是很足的，鸡胸肉可以让减脂的人吃上肉，这简直是我们的福音啊！

• 荞麦素面沙拉￥24.33

秘制番茄酱酸味刚刚好，拯救各种不开胃，还在这份素面里充当了主角的作用。要不是有番茄酱我根本吃不下去啊，完全就是白灼素的（哭了）……

刚刚说过了，胡萝卜不是减脂的，记得慎食！我把胡萝卜丝全挑出来了，就只有圣女果+生菜+青瓜丝，还有一个两边开的全熟鸡蛋。（后期我会教你们怎么把低脂的荞麦面做的好吃，以上这个是错误示范）拌上他们家秘制的番茄酱还是可以囫囵吞枣吃下去的。

• 小鸡糙米饭-标准份￥20.99

我又看到了万恶的胡萝卜了，看起来它在减脂界势均力敌，胡萝卜的GI值是71.0，营养价值较丰富，但属于高升糖食品，减脂期间不建议食用。

这里的水煮菠菜是我的挚爱，而且用盐水煮的菠菜和西兰花起码还有点滋味，我们减脂不能像牛吃草一样，你也没见牛有多瘦啊？糙米饭是很好的减脂主食，淀粉比较少，但是自己煮的不是很理想，这家外卖可以帮到你，咸咸的味道掩盖了糙米的怪味道。鸡胸肉是撒了黑椒粉的，很有口感且饱腹，比图片上看起来得多哦。

• 金枪鱼海苔木瓜沙拉￥23.88

这是我最喜欢的一份沙拉菜了，有多重的口感使我着魔般爱慕着，搭配店里的酸奶酱，那就是神仙沙拉了好吗？连鸡蛋都很细心得切成了小份的，一定是了解我们仙女都是樱桃小嘴。

芝麻海苔配上金枪鱼真的太香了，芝麻的香味和烘烤过的紫菜香味，还有金枪鱼细腻的口感，那就是我所追求的。木瓜和小番茄跟酸奶酱搭配着吃，别忘了还有小口鸡蛋。让芝麻海苔金枪鱼均匀得落在每一片生菜叶上，比吃油腻腻的生菜包五花肉好多了。减脂不仅为了美丽，也是要为了自己的健康着想。

虽然我不是专业的营养师，但是还是希望可以给各位带来一些参考。最近写太多的文章，也要看很多的美食相关内容，整天对着手机确实眼睛有点不舒服了。今天这一篇几乎是冒着眼泪，红着眼写完的。

每食每刻，我是食客们的引路者——老嬷子

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