想靠吃喝瘦

代餐粉

营养不均衡，长期使用风险高

只吃代餐粉肯定会瘦，但饿了也会瘦。每天一根玉米棒也有同样的效果。

回顾了7款网红代餐粉，揭露了减肥行业的又一骗局。三餐提供的能量约为200-600kcal。即使吃一些水果和蔬菜，全天的能量摄入量仍然低于成年人。女性维持基础代谢所需的能量为1200kcal。要知道，这1200kcal即使躺着什么也不做，也会自然消耗掉。

能量摄入低必然导致能量负平衡。我们的身体会利用体内脂肪来获取能量。当体内脂肪减少了，体重自然就会减轻。

但！如果长期能量不足，体内的糖原、脂肪和蛋白质就会用来分解能量。

久而久之，就会导致抵抗力下降、食欲不振等问题。有些女孩还会出现月经推迟的情况。这些快速减肥会对身体造成伤害！能！逆！的！

某老虎饼干

饼干的热量并不低。减肥完全靠变相节食。

快速浏览一下配料表，某虎减肥饼干的热量并不低，与市面上的饼干没有什么区别。

健哥通过暗访暗访发现，他通过老虎官方APP找到了一位官方体脂管理师，他明确告诉我：光吃饼干是减肥不了的

你为什么这么瘦？这只是一种变相的饮食。官方体脂管理器会根据您的身高、体重和减肥需求，帮助您制定和调整您的减肥饮食计划。减脂速度分为高速、中速、低速三个级别。高速时，可以一日三餐以饼干代餐，中速、低速时，可以吃减脂餐+饼干。

酵素

可能有助于排便，但对减肥没有用。

平心而论，酶中的粗多糖确实可以在一定程度上刺激肠道蠕动，缓解便秘。但！排便=减肥。无论你排多少便，你都不会减掉脂肪。

酶中的脂肪酶可以分解脂肪。但常识告诉我们，脂肪酶分解的是胃里的脂肪，而不是腰部或大腿上的脂肪！加速脂肪分解只会让身体更快吸收脂肪，增重效果会更好！

总而言之，酵素中的成分或许对促进消化、帮助排便有一定的作用，但说到减肥……根本就没用！

左旋肉碱

人体本身并不缺乏，不运动补充是没有用的。

左旋肉碱是一种维生素，可由人体自身合成或从食物中摄取。大多数人可以通过肉类摄入足够量的肉碱，无需补充。

只有当你进行大量运动，需要消耗大量热量时，额外的左旋肉碱才能发挥作用，帮助你分解更多的脂肪。但如果你试图保持静止，仅靠服用一些左旋肉碱来减肥，那只是一个梦想。

青汁

只是草汁，可以缓解便秘，但不能减肥。

想靠道具瘦

皮筋

不求死就不会死。

为了减肥，真是有什么疯狂的办法。看看某红书上的橡皮筋减肥法，号称7天减10斤。如果我把它绑起来，它会消失吗？

这不是我说的。如果靠橡皮筋就能减肥，那对于每天去健身房打铁、吃草的小伙伴们，你怎么看呢？只需躺下并系上橡皮筋即可！如果你有这个想法，建议你去《7岁女孩用橡皮筋紧勒脚趾3天遭截肢》搜索新闻。

足贴

打着中药幌子，主要成分是饲料

除了系上就瘦，还有贴上后瘦。打着“老中医”幌子的足贴贴在脚上却发现没有任何作用。现在它被用于腿部和腹部。其实主要成分是竹醋液/竹醋液。我检索了日本国立卫生研究院、日本厚生劳动省以及2015年版中国药典，都没有找到关于竹醋液/竹醋液外用的研究案例。竹醋液/竹醋液在植物肥料和动物饲料中的应用研究只能在中国国家知识基础设施上找到。

深色且有光泽，接触水后只会变色。即使放在加湿器上，它也会变黑。它不能排毒、减肥、美容。

保鲜膜

因出汗脱水而暂时消瘦，皮肤病长期持续

还有一种方法是用保鲜膜将全身紧紧包裹起来。这种乍一听不靠谱的方法，却依然被无数人所追求！用保鲜膜包裹身体，通过保持密闭、抑制出汗、排出体内水分来达到减肥的目的。但这并不是减脂。喝两口水后体重就会反弹。

事情还没有结束。如果长期这样下去，很容易引发湿疹、毛囊炎等皮肤病，简直得不偿失。

甩脂机

你无法摆脱脂肪，但你可以摆脱电费。

最后一款也是在国内流行了20到30年，深受中老年女性喜爱的产品。脱脂机可以除热吗？是的，但这不是你的，而是你的电器账单。

而且，长期使用除脂机，高频振动会影响人体内脏器官，引起肠道功能障碍、腰椎间盘突出症。

胖朋友们，如果你指望通过吃一些食物，使用一些道具就能轻松减肥，你就会发现这只是一个梦想。交点智商税并不可怕。可怕的是，交完税后，还会影响你的健康。

他们可能还不知道真相

今天的聊天

为了减肥，

你还做过哪些令人惊奇的事情？

用户评论

淡抹烟熏妆丶

我看着标题就怒了！真的会有这么多人都上当受骗吗？这些营销号简直就是在忽悠人，想吃减肥产品要自己多动脑筋仔细查阅资料，别被他们的花言巧语蒙蔽。

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枫无痕

这篇文章说的太对了！很多年前我也尝试过那些所谓代餐，结果不仅不瘦还导致营养不良。减肥真的要方法正确科学一点呀，运动和饮食才是最重要的！

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信仰

我一直觉得健康的生活方式才是最好的减肥方法，而不是依赖一些所谓的快速减重产品。希望大家能对自己负责，不要相信谣传。

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念旧情i

吃饼干减肥？真是新奇的玩意儿嘛！以前就听人说这些东西靠的是忽悠和营销，看来事实还真是如此，我差点就被骗了...

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我就是这样一个人

看了这篇文章后，感觉自己真是被不少“智商税”坑过。现在才知道原来市面上的减肥产品很多都是耍流氓，还是要找专业人士指导才是可靠的。

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怀念·最初

月瘦20斤？简直是天方夜谭！这样的宣传我都不相信，减肥绝对要循序渐进，不能因为急功近利而采取那些损害身体的减肥方式

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迷路的男人

这篇文章提醒了我，很多时髦的减重概念其实都是智商税，最重要的是保持均衡健康的饮食结构和规律的生活习惯。

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哭花了素颜

我可是花了大价钱买过那些所谓的“神奇”减肥神器，最后结果什么都没有瘦下来。看来还是要好好运动锻炼，多摄入一些水果蔬菜才是根本的方法啊

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心脏偷懒

喝代餐月瘦20斤？这也太夸张了吧！感觉就是为了吸引眼球，吓唬我们这些想减肥的人。还是回归正常饮食规律最重要吧！

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发呆

很多减肥方法都很有道理，但总有一种说辞让人有点犹豫不定，比如“吃饼干能减肥”，我可不敢信啊！毕竟饼干都是高糖高热量的食物啊！

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放血

看完文章后感觉自己懂了好多。以后再买减肥产品就要更加谨慎了，不能轻易相信那些花言巧语和夸张宣传。

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岁岁年年

减肥确实是一件需要坚持的事情，不是靠一些所谓的快捷方式就能实现的。要选择科学合理的减重方法，才能获得持久的效果。

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?亡梦爱人

有些文章说得很中肯，真的有不少“智商税”在骗取我们。希望大家能够更加理性地看待这些信息，不要轻易上当受骗！

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空谷幽兰

之前就被一些所谓的代餐产品忽悠过，感觉自己花了不少冤枉钱，后来才明白这都是套路，减肥最重要的还是运动和健康饮食。

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猫腻

看完这篇关于减肥的“陷阱”的文章，我决定再也不相信那些让人信以为真的减重宣传！要靠自己的努力和坚持才能健康地减脂!

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神经兮兮°

"月瘦20斤"这种夸张的说法真是让人难以置信！减肥本身就需要时间和耐心，那些承诺快速成果的都是骗局。

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花海

这篇分析很到位，揭露了部分营销号的套路。让我们在追寻美颜梦的过程中更加清醒理智!

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孤败

希望大家都能理性看待各种减肥信息，不要被虚假宣传所迷惑！健康的身体才是最重要的！

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