panda 工作压力和睡眠不足引起肥胖▼
工作压力大和长期睡眠不足易导致发胖。
虽然目前医学上还没有确切解释“越忙越胖”产生的原因，但从各种人群出现“过劳胖”的表现看，“过劳”后之所以会“胖”，主要原因多是由工作压力、长期睡眠不足、缺乏运动、饮食不规律等引起。
另一方面，科学研究证实，睡眠不足影响人体瘦素分泌，瘦素分泌不足，可导致体重增加。
劳逸结合的健康生活，远离“越忙越重”
精油塑形瘦身的专家建议 ▼
正确合理的使用精油，也可以辅助达到塑型瘦身的效果。而在精油的使用过程中，也有很多注意事项。以下是多位芳疗专家给出的建议，供大家参考！
英国芳疗专家：ValerieAnnWorwood
在节食和运动的同时，好好为身体按摩，并使用精油，可以让身体皮肤不至于松垮、留下扩张纹，起到很好的塑形作用。洗澡时别忘记使用精油，就算没有节食，我也敢打包票，你将会看到身体组织的紧实度有明显的提高。
台湾芳疗专家：温佑君
大部分芳疗书所列举的减重精油，都以利尿排毒为主，像是丝柏、杜松、茴香等。但肥胖有不同的成因，也有不同的类型，需要因应差异来挑选合适的精油。
英国芳疗专家：PatriciaDavis
由生理病症而引发肥胖的病例毕竟很少，芳疗师最重要的工作就是帮助肥胖的人找出造成肥胖的心理上的原因。由于每个人的差异很大，因此精油的选择范围也很广，凡是能减轻压力、忧郁、焦虑和能增加自信的精油都可以试一试。
许多超重的人都非常不喜欢自己的身体，规律地接受按摩可以缓解他们心中的不满。尊重、爱护自己的身体，对他们来说可能是个全新的体验，按摩可以帮助他们建立更积极的自我概念。当他们能够接纳自己时，再要求他们做些运动或改变从前的饮食习惯会比较容易（我通常避免用“节食”这个名词，以免引起他们遭遇挫折和失败的联想）。
瘦身精油大盘点 ▼
在众多精油品种中，具有瘦身减肥功效的精油有很多，以下是众多专家就多种相关精油的介绍，一起来了解一下吧！
甜茴香
有少数几种精油具有减轻体重的功效，其中最著名的莫过于甜茴香。
最晚从恺撒时代开始，人们就知道甜茴香具有止饥的效果。罗马士兵在长途行军时包袱里总会放甜茴香种子，在抵达下一个扎营区之前，可以咀嚼它来暂时止饥。中世红纪过后的都铎王朝，虔诚的基督教：徒用甜茴香来度过宗教禁食日。
甜茴香也是温和的利尿剂，可以减轻体液迟滞的症状。此外，甜茴香还有解毒的功效，可治疗饮食不当造成的毒素堆积。甜茴香具有上述种种功效，但不能直接减轻体重。
——Patricia Davis
迷迭香
迷迭香精油是一般的刺激和调和剂，可以刺激迟缓的代谢。
——Patricia Davis
天竺葵
天竺葵精油具有平衡激素的功效，可以治疗激素失调引起的肥胖症。
——PatriciaDavis
佛手柑
我必须提到佛手柑精油，因为我发现它的部分功效和世人对它的认识有些不同，必须做个澄清。
人们通常用佛手柑精油来刺激食欲，但我曾用它成功地帮助强迫性贪食症患者。这现象有两种可能：一是佛手柑精油具有调节的功效，不单是刺激大脑的食欲中枢；二是它不直接影响食欲，而是通过情绪或精神间接影响食欲。根据我对佛手柑的认识，我认为后者的可能性较大。
——Patricia Davis
杜松+丝柏
杜松和丝柏在芳疗里常常是焦孟不离地用于排毒、瘦身、消水肿，适用于油腻及肿胀的脸部。
——温佑君
杜松
对那些身材臃肿、肥胖、皮肤粗糙的女孩子来说，我常建议加入杜松的配方，原因是在清除生理毒素堆积的同时，也一并把心理上堆积的毒素给清洁掉。
——金韵蓉
樟科精油组合
樟树：含酮量高、分解脂肪
肉桂（叶）：促进糖分利用与新陈代谢
芳樟：温暖人心，排闷解忧
罗文莎叶：支持正面形象
——温佑君
葡萄柚
早些年精油刚引进台湾时，沙龙美容业者搞了很多造神运动。比方说，曾经有一家厂商，光靠葡萄柚一款精油，就在市场上“喊水会结冻”（意为：地位高名气大）。葡萄柚何德何能，可以叫其他产品望风披靡呢？当然是因为它能减肥。但我也有学生勤擦葡萄柚瘦身无成，痔疮倒是改善不少。
——温佑君
柠檬
柠檬对淋巴系统有滋补作用，对消化系统有激励作用，还能帮助你减肥，消除蜂窝组织炎并预防皱纹。
——Valerie AnnWorwood
温馨提示
爱好者可以用以上提到的精油自己在家调配，但是需要注意复方精油的协同作用非常重要，因此把各种减肥精油全部生硬的搭配在一起并不是完美配方。
Argital雅琪朵GOLD精油
DIY减肥按摩油配方
（1）葡萄柚8滴+野马郁兰2滴+迷迭香10滴+丝柏10滴
（2）苦橙叶5滴+莱姆5滴+杜松5滴+罗勒10滴
DIY身体紧实按摩油配方
（1）罗勒10滴+柠檬香茅5滴+薰衣草15滴
（2）沉香醇百里香5滴+迷迭香10滴+甜橙15滴
配方来自：英国芳疗专家Valerie AnnWorwood
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用户评论
我也是！现在工作越来越忙，各种会议、邮件，根本没时间喘口气！以前觉得能把所有事情都处理完很有成就感，但最近发现这样只会让自己更加疲惫不堪。
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这篇文章很有帮助！我终于明白为什么自己总在忙碌中不断累积压力了。现在决定要学会拒绝一些不重要的任务，给自己留出更多的时间休息和充电。
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感觉说的太对了。自从工作换了个岗位后，每天都被各种紧急任务包围，没有一点时间规划和思考，身体都快要崩溃了。我要学习作者的方法，把工作和生活更好地平衡起来！
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说实话，我觉得每个人都有自己的节奏和能力，不是所有的繁忙都是需要焦虑的。有时候为了达到目标，不得不付出更多的努力，只有拼搏才能获得成功!
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建议大家可以试试番茄工作法，集中精力完成一小段任务再休息几分钟, 这样既能提高效率又能减轻压力。
有13位网友表示赞同！
我最近开始尝试每天早晨抽出30分钟进行静心冥想，感觉自己的心态确实发生了很大的变化，焦虑感也减少了很多。
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我觉得这篇文章有点过于理想化了，在现实生活中要做到工作与生活的完美平衡很难啊。总觉得自己总是处于赶时间的边缘。
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写的是很有道理的，但对于我这种兼职做两份工作的来说，根本没有时间和精力去学习新的方法！
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其实，忙碌的生活也不完全是坏事。在忙碌之中可以不断地学习和进步，感受到生活的充实感。当然要懂得调整自己的心态，保持积极乐观.
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我也觉得越忙越重啊，总是感觉自己要被各种事情挤压。工作、生活、家庭，哪个都少不了；学习，锻炼，社交，也都想要追求更高的目标…我到底该先专注哪一头？
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我觉得最重要的一点是学会时间管理，合理安排自己的时间，把重要的任务放在首位，不要为了无意义的事情浪费时间。
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是啊，压力真的是很大的地方工作竞争越来越激烈，人总是活在一种紧张的状态下。希望能够找到更好的方法缓解压力，给自己留出更多的时间快乐生活。
有18位网友表示赞同！
这个标题点题了！很多时候越做越好感觉，就好像陷入了恶性循环中一样。要学会放松，享受生活的乐趣，而不是只是为了工作而活。
有16位网友表示赞同！
我最近就开始尝试将一些工作任务外包出去，这样可以节省很多时间和精力，用来学习新的技能或者培养兴趣爱好。
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这篇文章让我重新思考了我目前的处境。确实需要学会更加专注地对待事情，不要过度担忧细节，要学会把重压轻一点。
有12位网友表示赞同！
我觉得每个人都有自己的适合的节奏，不必过度焦虑于繁忙的生活。只要能够找到工作和生活的平衡点，就可以幸福快乐生活！
有13位网友表示赞同！