panda 而常年保持好身材的郑秀文也推荐了它。
它是美国自然疗法医生Peter D'Adamo发明的血型减肥方法。
听起来确实很像偏方，但其原理其实是：
不同血型的人消化和吸收营养的能力不同。所以，我们要从吃容易消化的食物开始，来提高我们的减脂效率。
他还出版了《血型不同，饮食不同》 Eat Right 4 Your Type》一书，该书也被《纽约时报》评为畅销书。
感兴趣的宝宝们快来和微米手一起了解一下吧~
O型血——狩猎血型
O型血是四种主要血型中最古老、最古老的，大概有4万到6万年的历史。
那时，人类吃的“食物”非常随意：杂草、昆虫、从树上掉下来的水果。
后来，人类慢慢学会了狩猎，并开始吃其他动物的肉。因此，O型血又被称为——狩猎血型。
O型血减肥饮食
O型血更容易消化动物蛋白，所以可以大胆地吃肉和鱼。
但乳制品和谷类食物不易消化，因此晚上尽量避免吃米、面等精制谷物。平时可以减少乳制品的摄入量。
A型血——农耕血型
随后出现了A型血。 A型血的形成与人类饮食向杂食性转变有关。
这一时期，农耕是人们的主要生产方式，人们开始进入了种瓜果吃的状态。
人们可以吃五谷、蔬菜、水果，餐桌上还有鸡肉、猪肉点缀，改善小餐……
因此，A型血又被称为——农耕血型。
A型血减肥期饮食
与O型血的人相比，A型血的消化能力要弱得多，胃酸分泌较少，对高脂肪肉类的消化能力较差。可用鱼、虾、鸡肉、动物蛋白等代替。
B型血——游牧血型
你可能永远不会想到B型血是因为天气而出现的。
一万多年前，非洲大陆的一些人被迫从稀树草原迁徙到喜马拉雅山的高山地区。
天气寒冷时，人类依靠多吃肉、喝牛奶来为身体提供更多的热量。因此，这种血型的民族大多数都是游牧民族。
所以，B型血被称为——游牧血型。
B型血减肥期饮食
B型血的人比较幸运，因为他们的消化能力更强，所以可以吃的食物种类更丰富。
但由于皮质醇水平有时控制不佳，因此应少吃含咖啡因的食物，以免影响睡眠。
AB型血——农耕血型
在四大血型中，AB型血是最新、最稀有的血型。它最多只存在了1000年，仅占总人口的不到5%。
他们是A型血农耕民族和B型血游牧民族的混合体。
这类人具有A部分血型和B部分血型的特点。它们可以消化一些动物蛋白或植物蛋白，但它们的消化系统相对敏感。
AB型血减肥饮食
AB型血的消化系统比较敏感，所以不适合吃肉类和奶制品。最好的饮食计划是以豆制品、蔬菜和水果为主，辅以肉类和奶制品。
AB型血的人免疫力较差。多服用维生素C（柠檬、柚子）等有助于改善新陈代谢，少吃熏肉和精制碳水化合物。
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用户评论
终于找到适合我的方法了！我是B型血，看着里面说到的饮食建议，感觉非常切合我现在的状况，之前试过很多其他的方法都没有效果，现在希望这个血型减肥法可以帮助我成功减脂！感谢分享！
有7位网友表示赞同！
这篇文章说得很有道理, 虽然我很怀疑能不能真的凭血型就能瘦身，但至少从营养学的角度来说，每个人的身体状况确实不一样。看来要好好学习一下自己的血型适合什么饮食和运动哦!
有16位网友表示赞同！
标题写的太吸引人了！可是内容里面大部分都没提到具体的减脂方法，仅仅是用几句话描述了不同血型的特点，有点失望啊。
有12位网友表示赞同！
我AB型血一直都是瘦身困难户，看了这个分享我感觉有点希望了！会按照我的血型尝试一下里面的建议，期待能看到效果吧!
有6位网友表示赞同！
别听这些乱七八糟的东西了，身材管理要根据个人情况制定计划，而不是只看血型。想要减肥，运动和控制饮食才是最重要的！
有6位网友表示赞同！
我之前就很感兴趣血型这种说法，这个文章内容看起来挺详细的，让我对不同血型的特点认知更深入了，希望能真的能帮助我瘦身成功!
有8位网友表示赞同！
我觉得血型确实影响人的性格和喜好，可能也有一定的关系吧？但我不太相信只靠改变饮食就能轻松瘦下来，减肥还需要坚持运动啊！
有5位网友表示赞同！
文章里说到的很多方法都是很基础的健康生活方式，并不是特别的针对瘦身。感觉作者把一些通用的减肥建议包装成血型减肥法，有点像忽悠人？
有5位网友表示赞同！
看了这个分享以后，我真的觉得每个人的身体状况真的都不一样，要找到适合自己的减脂方法才是最重要的。也许以后我会试试不同的血型营养方案看看。
有13位网友表示赞同！
还是那句话，没有一种减肥方法能适用于所有人，别轻易相信血型这种说法。要坚持科学的方法，健康的减脂才能持之以恒!
有13位网友表示赞同！
我A型血一直以来都很容易囤胖，感觉这篇文章说的很有道理！会认真阅读一下针对A型血的饮食建议，希望可以找到适合我的瘦身方法。
有19位网友表示赞同！
虽然有点怀疑血型减肥法真的有效，但还是觉得学习到一些新的知识挺好的。每个人的身体状况确实有差异，或许可以尝试一下不同的食疗方法?
有15位网友表示赞同！
我觉得这个文章的标题写的太夸张了，轻松瘦身是绝对不可能的！想要减脂需要付出努力和坚持，别轻信这些噱头宣传.
有14位网友表示赞同！
我O型血，看着里面说我的血型容易饿、容易长肉，我越想越火大了！这也太悲催了吧？不过感觉里面的建议还是有一些参考价值的。
有18位网友表示赞同！
这个分享说的确实不错，不同血型的特点差异很大，饮食和运动计划也需要根据自身情况制定。我会学习一下文章里面的内容，找到适合我的瘦身方法！
有14位网友表示赞同！
(轻视语气) 想想看这标题就知道是忽悠人的， 轻松瘦身？哪里来的那么轻松的？减肥靠的是意志力和坚持不懈啊!
有8位网友表示赞同！
个人经历分享比理论知识更让人信服吧，希望作者能多分享一些血型减肥成功的案例，这样更有说服力。
有9位网友表示赞同！