体重超标肚子大？试试这些针灸减肥秘诀

panda 发布于 2024-12-24 08:16:47 阅读()

从安全性及有效性而言，针灸减肥，是一种很好的选择。

针灸减肥，也有很多流派，今天，我讨论的，仅限于自己擅长使用的电针疗法。电针疗法首先针灸针刺入相关的穴位，再施以低频脉冲电，增加对穴位的刺激。通过电针的治疗，对人体的调整主要包括以下四个方面：

一、抑制食欲

《黄帝内经》指出：“肥贵人,则膏粱之疾也。”明确指出了肥胖是营养过剩所致，特别是物质生活高度发达的今天，人们每天更惆怅“吃什么”。营养过剩，是现代社会的又一难题。

通过针刺刺激，人会产生饱腹感。针感强的人，饱腹感明显，一天只需进食少量食物。大多数，是食量的下降。例如平时需要吃一碗米饭的，吃半碗就都满足了，再吃就变“撑”，“吃撑“正是减肥大忌。所以扎针后，饮食要求按需安排，饥饿则进食，不饿则不吃。不需要任务式地一天三顿。

二、增加排泄

大小便是人体代谢的一个渠道之一，针刺后会出现大小便次数增多、排气频繁等现象，通过大小便的排泄，能增加人体对代谢产物的排出。但随着随着摄入的减少，大便频率可能下降，一两天一次也算正常。

三、加强代谢

现代人体力活动少，总有此慢性疲劳的症状，头昏脑涨，久睡不醒，四肢沉重，这正是代谢下降的表现。脂肪虽然作为能量的载体之一，可利用不起来则越来越多，不但影响了美观，也增加身体的负担。工作压力大，饮食不规律，身体就无法把能量利用起来，于是，越累越胖，越胖越累，身体储能很富有，却拿不出来用。就像一笔无法变现的财富。

而针刺就能打破这种循环，提高身体对能量的利用。尽管扎针后饮食量下降，体力却更加充沛。甚至容易低血糖反应（如头晕、汗出、手抖等）低的人群，也可以降低这种症状出现的概率。

四，调节内分泌

提到内分泌，总感觉是个玄之又玄的概念，看不见，摸不着，总不知道在说啥。针灸对内分泌的调节作用主要体现在两个方面，一个是上面所说的，糖脂代谢的改善。另一个则是妇科相关问题的改善，部分减肥的穴位能改善宫腔环境及卵巢的排卵情况，使之更容易怀孕，另外也能调整激素分泌，对于经前胸部胀痛的人，减肥后会得到改善。

如果体重超标过大，相对来说饮食控制，不需要太严格。但伴随体重的下移，需要严格坚持以下原则：

1、按需进食。人体是一个很智能化的机体，在一般情况下，当身体供能充足时，饥饿感就不会很明显。所以，我们需要多听听身体的声音，饿了就吃，不饿就不吃，减肥期间不需要定时进食，以最大限度消耗体内的存储能量。因为针灸对食欲的抑制，胃酸分泌会有所减少，所以不必担心少吃对胃部的影响。

2、少吃碳水。现代人的生活方式已经有了很大的改变，体力劳动不足，坐位时间较长。相对来说，对葡萄糖的利用要求没那么高。摄入碳水含量高的食物（主要指主食及高糖饮料），因其升糖指数较高，短时间内在体内提供过多能量，当能量无法充分利用时，就会转化为脂肪保存起来。

另外，在减肥过程中，我们也需要慢慢养成良好的生活习惯，如适当运动，避免暴饮暴食等，才减少脂肪容易附身的机率。