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揭秘地瓜的神奇功效:减肥、长寿的秘密,错过你就亏大了!

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红薯是一种高产而且营养丰富的作物,记得老人们常说以前没有白面就经常吃红薯面馒头和红薯,看得出来它的确是挺高产的。

而且它的营养价值也是非常高的,含有的蛋白质是大米的七倍,含有的胡萝卜素比胡萝卜也高很多,大概是它的2.5倍。除此之外还含有维生素A、维生素C、维生素E等维生素,它的维生素A含量是土豆的100倍。当然除了大量的维生素,还有钙、磷、钾、铁、脂肪,这些物质可以对促进人的脑细胞和分泌激素很有好处。

为什么说吃红薯可以长寿呢?

说起来长寿,人们永远在探索中的话题。早在明代的时候,李时珍就把红薯分到“长寿食品”一类当中,而且在很多国家,它也被列为其中。

为什么把它列为“长寿食品”呢?

首先,是因为我们平常吃的米饭、面食、蔬菜、肉类、蛋类等会在人体产生酸性物质,而红薯可以快速的中和这种酸性物质,维持体内的酸碱平衡。

其次,红薯含有粘蛋白,它是一种多糖蛋白的混合物,属胶原和多糖物质,不仅仅可以有效的预防心血管壁上的脂肪沉积,增加和保持动脉血管壁的弹性,减少皮下脂肪堆积,还可以预告人体的肝和肾中结缔组织的萎缩。

除此之外,还具有抗疲劳、恢复精力、预防便秘、强身健体的作用。还具有调节血糖、预防肺气肿的作用。

但是红薯虽然很好,腹泻的人最好不要食用了。

为什么说红薯能减肥呢?

说红薯可以减肥,这就让有些人很郁闷了,因为红薯是甜的,怎么可以减肥呢?其实红薯里面的含糖量是非常低的,不会引起肥胖。但是红薯给人带来的饱腹感却可以让人减少摄入其它食物的量,对减肥还是有帮助的。再加上它的营养这么全面,减肥拿它当主食,也是不错的选择。

红薯真的非常好,但是任何食物都不能多吃,要适可而止,还有肠胃不好的也不建议吃哦。

用户评论

陌上花

我一直都很喜欢吃地瓜!口感软糯香甜,而且确实饱腹感很强,早上拿一根来填肚子比早餐面包健康得多。减肥的时候就靠它撑过了好多艰难的时刻!我真信服你说的这种说法了

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拥抱

别说什么地瓜还能长寿,我才不信呢!好吃的水果蔬菜很多,只要多运动,均衡饮食,谁都会长寿啊!不过这个功效我是认可的,确实饱腹感强,减肥的时候吃是可以的

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伤离别

哈哈,说的太对啦!我奶奶家种的地瓜真的特别香甜,而且老人家爱吃地瓜粥。他们说地瓜能补气血,也能缓和肠胃,看来是真的多方面好处啊!

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别伤我i

减肥效果当然可以试试看,毕竟热量不高而且富含膳食纤维,但长寿?我可不这么认为吧。现代社会生活节奏快,压力大更应该注重心理健康和工作压力控制,地瓜不能一个人扛起所有的期待啊!

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北朽暖栀

其实每个人对食物的接受程度不同也很影响着食用的效果吧,我喜欢吃地瓜,觉得它味道很好,而且烹饪方法也很多元化,红烧、蒸、煮、炒等等都感觉挺不错的。而且我也相信长寿和健康需要全方位呵护哟

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太易動情也是罪名

我从不把地瓜当成减肥食物,因为它真的太容易让人上瘾了!我吃过很多地方的地瓜,口感不同,味道不同,但都是香甜的!每次吃到好吃的地瓜时都会忍不住多吃一点。

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﹎℡默默的爱

这篇博文让我眼前一亮,我真的没有想到地瓜还有那么多的好处!现在马上就去网上买一些回来试试看!我最近开始关注健康饮食,希望能通过地瓜帮助自己减肥和保持健康哦

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男神大妈

对长寿这种说法我还得理性看待吧。虽然地瓜营养丰富,但也不能把它当成万能 panacea 。生活习惯,基因等多种因素决定着一个人是否能活长久。要注重各个方面的平衡!

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墨城烟柳

我妈很喜欢吃地瓜粥,从小吃到大,她说身体很强壮就是吃了很多地瓜的缘故!而且觉得地瓜性凉,可以有效解暑和降火????

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聽風

虽然我不太喜欢吃地瓜的味道,但是如果它有减肥效果的话,我会考虑尝试一下。毕竟现在的生活节奏越来越快,想要保持健康体重也是很头疼的事情!

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回到你身边

我小时候经常在家门口的地瓜苗里玩耍,那时候没有意识到地瓜带来的好处…现在看来,这些美好时光其实是有营养的陪伴啊!不过确实觉得地瓜还是比较容易长胖,因为吃起来就很好吃了????

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浅巷°

减肥效果倒是相信,毕竟热量低饱腹感强嘛。至于长寿,我更倾向于基因遗传和生活习惯的影响更大一些。但地瓜作为一种常见的食物,营养价值确实不容小觑!

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打个酱油卖个萌

我觉得这篇文章很有启发性!以前从来没想过地瓜的功效这么多!以后有机会一定试试种植地瓜…自己种出的食物肯定更加健康美味吧!

    有15位网友表示赞同!

墨城烟柳

地瓜确实是一种好食物,营养丰富还易于消化。不过要注意,吃什么都要适量,不要过度偏食,才能真正保证身体健康长寿!多运动!保持良好的作息习惯也不要忘记哦!

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惯例

这篇文章让我对地瓜的认识深刻了一点。除了减肥功效,它还能提升免疫力,促进新陈代谢,真是太棒了!以后一定要多尝试吃地瓜,把它融入到日常饮食中去!

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我的黑色迷你裙

我个人还是比较喜欢吃清淡的食物,比如蔬菜和水果,不喜欢高热量的东西。虽然地瓜好吃,饱腹感好,但我不会选择它作为减肥的主要食物,毕竟种类多样,营养均衡才是最重要的!

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ヅ她的身影若隐若现

这篇文章太有意思了!把各种食物的功效都介绍得如此详细,让人受益匪浅。以后可以多关注这类文章,学习更多关于健康饮食的知识,让自己的生活更加健康快乐!

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有阳光还感觉冷

哈哈哈!地瓜真是个隐藏着的宝贝啊!从小就喜欢吃它,现在才知道它这么好?看来我养成了正确的饮食习惯啦!不过还是得注意种类多样化,才能更好地摄取各种营养元素哦!

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