1、人体系统的不规律

这一点大家应该经常提到。

首先，专家表示，长期熬夜会导致神经内分泌紊乱，皮肤开始变得干燥、暗沉。

另外，体重增加的原因是熬夜会损害肝脏，从而减少体内瘦素的分泌，导致体重越来越重。

其次，熬夜会影响我们原有的系统工作时间，比如一日三餐不规律、半夜吃东西等，这样的饮食习惯很容易变成无论吃什么都会发胖的倾向。

请记住，在这种情况下，你吃的所有东西都会变成脂肪。

2、吃的食物更多

熬夜的人一般不会一个人熬夜。比如熬夜看剧的时候，总会有一些零食陪伴，或者干脆点夜宵。

这是看戏的人的习惯，晚饭消化完后，自然会感到饥饿，吃宵夜。

有些人除了看剧之外，可能还会因为工作的原因。但是，如果您在工作时感到疲倦和困倦，为什么不喝杯咖啡或茶呢？高温即将来临。

也许这个时候，有人会问：“我晚上和白天吃的一样，为什么熬夜就不能吃呢？”

事实上，这种观念是错误的。白天，吃完饭至少会走动一下。

但这不会发生在晚上。我通常直接躺在床上。食物会堆积起来，无法消化。肥胖是不可避免的。

总之一句话就是：熬夜真的会胖。而且更夸张的是，即使四肢发胖，脸也会变胖。

这对于想要减肥的人来说真是晴天霹雳。也许这些人原本以为熬夜会让脸看起来更瘦，没想到却反其道而行之。

其实，只要找到正确的方法，瘦脸是一件很简单的事情。比如嘉彦果就是一个好方法。

它在坚持瘦脸效果的同时能够兼顾产品的安全性，利用独特的面部渗透技术帮助我们实现精准瘦脸。

脂肪不仅会导致面部脂肪，还会导致咬肌和水肿。而且，对于想要减肥的人来说，也有一定的效果。

回到熬夜上来，其实熬夜不仅仅是发胖，熬夜还有很多其他的危害。这包括胃损伤。

经常熬夜的人会引起人体植物神经紊乱，功能性消化不良就会随之而来，更严重的还会引起慢性胃炎和消化性溃疡。

除此之外，我们的胃还能产生一种保护因子TFF，它可以减少胃酸和胃蛋白酶对胃粘膜的攻击。

但熬夜会减少这个因素，导致胃在夜间失去保护。

长此以往，熬夜就会增加胃病的发病率。

除了胃病，熬夜还会导致记忆力减退、脱发、精神萎靡等身体疾病。

总结一下，我真的不能熬夜。

不过，有些人可能会因为工作原因不得不熬夜，所以需要调整一下作息时间。其实熬夜并不是指什么时间睡觉，而是与每个人的生物钟有关。

在做好本职工作的基础上，我们也可以定时休息。

别以为今天熬夜了，明天补上，困了就一定要上床睡觉。

摆脱熬夜，向肥胖说不，从今天开始！