panda 各位老铁们，大家好，今天由我来为大家分享揭秘减脂与减肥的差异：你真的了解减肥的本质吗？，以及的相关问题知识，希望对大家有所帮助。如果可以帮助到大家，还望关注收藏下本站，您的支持是我们最大的动力，谢谢大家了哈，下面我们开始吧！
那么减脂和减肥的区别又是在哪里呢？下面就给大家分析一下，其实有很多人但是把这两个观点混淆的，今天就给大家纠正一下！
1. 减脂一定会减肥，减肥不一定减脂，为什么这么说呢？因为我们减脂就是去减掉身上多余的脂肪脂肪少了那就肯定减重了，但这也只是理论上的，有不少人减脂只会降低体脂而不会降低体重，因为在减脂的同时他也增肌了，所以这个体重没什么明显的变化，但是三围会发生很明显的变化。
减肥就是一味的去减低自己的体重，不管肌肉、脂肪、身体水分的影响，可能跑个几公里之后体重下降2公斤了，这就认为自己是减肥了，不错此时他们的确就是减重了，但是不代表减脂2公斤，只能说减重了2公斤，吃顿饭，喝几杯水之后这个体重就会回来。
其实有的时候我们根本不用刻意的去关注自己的体重是多少，更加应该去关注自己的体脂率，基础代谢率和肌肉比。肌肉多，脂肪少，你的体重照样不会低，但这就表示你狠胖吗？很显然不是的，只能说明你很壮，不能说明你很胖，但即使你的体重不大，但是体脂很高，这也不能够说明你很瘦，还要看看你的基础代谢率和肌肉比才行，要不然你也是个胖子，你的身体也是不健康的，所以还是要减脂。
所以不要天真的以为减肥就是减脂了，还是有很大的区别的，要想真的了解自己的身体状况还是要去体侧一下，然后根据自己的数据，进行相关的调整，这样自己会更加健康也会更加美！
微信扫一扫打赏
支付宝扫一扫打赏
用户评论
我之前一直和大家讲“减肥”的概念，还从来没仔细想过和“减脂”的区别！这个文章真让开眼界了，科普得太清楚了。以后我再跟朋友聊减肥的时候要改用“减脂”，感觉更专业一些。
有19位网友表示赞同！
终于有人写清楚了这两种概念的区别！以前每次去健身房都听到别人说“我要减脂”，其实心里总是不太明白到底怎么做才能达到呢？这个文章里提到的肌肉比脂肪密度更大，所以减脂后会有更好的线条感。我要好好想想怎么把我的训练方向调整一下!
有13位网友表示赞同！
写得真好！我以前总是觉得减肥和减脂是同义词，结果原来它们之间有着根本的差别。文章解释得很细致，而且举例也很生动形象，让我一下子就明白了。以后我再也不要轻易说“我要减肥”了！
有9位网友表示赞同！
这篇文章太重要了! 有些人盲目追求极致瘦身，却不知道如何科学减脂，反而损害了自己的身体健康。建议大家重视起来!
有5位网友表示赞同！
文章观点有欠成熟啊，什么肌肉比脂肪密度更大？ 都是废话，减肥不是看身材线条感吗？ 只是想让人多锻炼下就能做到？
有12位网友表示赞同！
这篇文章说的没错！我之前也一直以为是减肥就是减脂，结果后来才知道，真正的健康瘦身还要注重调整饮食结构和增加肌肉比例。这个方法虽然更费时间精力，但效果是真的有区别!
有7位网友表示赞同！
我觉得你说的太过绝对了，每个人追求的体型不同，有的喜欢偏瘦的线条感，有的则更看重整体健康状态。这篇文章里强调减脂的概念太强了，不太公平！
有20位网友表示赞同！
减肥确实是一种复杂的生理过程，需要综合考虑多种因素。单纯地追求减少体重的后果往往是得不偿失，只有科学合理的减脂才能得到长久的健康和美丽。
有8位网友表示赞同！
文章说得很好啊，我之前就觉得单纯的节食减肥效果很糟糕！ 还是要多运动，锻炼肌肉，这样才不会影响身体机能。
有16位网友表示赞同！
我一直以为减肥就是吃得少多动，没想过减脂是一个更专业，更深入的概念! 这篇文章让我对自己的健康状态有了新的认识，我会认真学习一下减脂的科学方法。
有15位网友表示赞同！