panda 大家好，关于每日晚餐必选6道菜品，轻松减脂，健康美味，助你快速瘦身很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于的知识，希望对各位有所帮助！
荷兰豆炒虾仁太好吃啦!虾仁低卡高蛋白，荷兰豆清爽可口，鲜香味美!
做法：
1、虾仁放葱、姜、料酒、少许盐、黑胡椒腌5分钟；
2、荷兰豆焯水捞出；
3、少油炒熟虾仁，放荷兰豆翻炒，加1勺生抽、蚝油、少许黑胡椒炒匀即可。
2.鸡蛋炒包菜
真没想到鸡蛋加火腿和包菜的搭配可以这么好吃！！！包菜清脆爽口！ 鸡蛋滑嫩！
喜欢的姐妹们赶紧安排上！制作简单易上手！
食材：包菜 鸡蛋 火腿肠
做法如图所示！
3.蒜蓉西兰花
西兰花清脆爽口！蒜香浓郁！
喜欢西兰花的家人们不要错过！
做法简单！
食材：西兰花
4黄瓜凉拌酸辣大虾
夏天要来了就想吃的这个凉拌酸辣大虾鲜嫩的虾仁还有爽脆的黄瓜拌着酱汁做法简单，美味又低卡！
食材：虾，黄瓜，香菜，姜蒜，小米辣，辣椒粉，白芝麻，生抽，料酒，醋，代糖，盐，蚝油
做法在图片上！
5.芦笋黑椒牛柳
这道家常菜大人小孩都爱吃的芦笋黑椒牛柳，做法简单，鲜香嫩滑，营养又好吃牛肉鲜嫩入味，芦笋清爽可口，荤素搭配。
好吃不胖减脂期的姐妹们快去做。
准备食材：牛肉、芦笋、大蒜
做法：牛肉切成条，加1勺料酒、1勺生抽、1勺橄榄油、适量黑胡椒、1勺淀粉，抓匀腌制15分钟芦笋焯水2分钟，牛肉煎熟盛出备用蒜瓣煎至金黄，倒入牛肉和芦笋，加入1勺生抽、1勺蚝油，撒上黑胡椒碎和欧芹碎，翻炒均匀即可。
6.宫保鸡丁
家常菜 宫保鸡丁吃不腻的宫保鸡丁，营养低脂低卡，酸甜微辣的宫保鸡丁和米饭简直绝配滑嫩入味的鸡肉搭配爽脆的黄瓜和嘎嘣脆的花生口感丰富吃起来超满足～
具体做法如图所示。
如果做给孩子吃可以不放干辣椒和豆瓣酱哦，也超好吃。
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用户评论
每天晚上吃6道菜真的太夸张了！我怕撑坏胃的???? 还是说只要是少油、低卡的食物都能算吗？ 看看哪一道菜能轻松做起来试试～
有11位网友表示赞同！
减脂要健康才行，赞这个方法不油腻，很有食欲！我现在很烦恼的是晚餐吃什么才会让我更快瘦下来啊！希望这篇文章里还有详细食谱。
有8位网友表示赞同！
我每天晚上都会吃一些蔬菜和蛋白质，感觉比甜点更饱足也能瘦身。但我觉得要根据自身情况调整餐食量比较重要呢！
有12位网友表示赞同！
6样菜看起来太复杂了，我平时晚餐时间有限啊，这种方式对我来说太难实现。希望作者能分享一些简单粗暴的少油减脂食谱也行！
有19位网友表示赞同！
这个方法听起来不错，但是减脂掉秤这件事需要多方面因素结合才能达到效果吧？除了饮食，运动也不要忽略啊！
有14位网友表示赞同！
每天晚上吃6样菜确实有点让人提不起兴趣，总觉得太有压力????希望作者推荐一些简单易做的菜谱，这样我更有动力尝试！
有10位网友表示赞同！
哇～这个方法让我很期待了！我现在正在减脂期，一直在找合适的食谱，希望这篇文章能给我带来帮助。
有6位网友表示赞同！
喜欢这种轻松健康的方法，看起来比之前吃各种节食方案要舒服很多至少不是饿肚子。每天晚上都能吃到美味的菜还是很有乐趣的呢
有14位网友表示赞同！
每次看到减脂标题都让人忍不住点进去看看！希望这篇文章能分享一些实用的食谱经验，让我也能顺利瘦下去！
有8位网友表示赞同！
这个方法听起来很棒, 我一直都在寻找健康且美味的减脂方案。希望能有详细的菜谱推荐!
有5位网友表示赞同！
每天晚上多吃蔬菜和蛋白质确实可以帮助控制食欲，但我真的不知道怎么安排6样菜呢？希望文章中能提供一些建议或食谱给我参考
有17位网友表示赞同！
哈哈！我也是那种晚上没太大胃口的人，这篇文章刚好戳中了我的需求。分享一下你做的菜是不是很有食欲？
有18位网友表示赞同！
减脂这件事我一直在努力，但总找不到适合自己的方法。 这次看到这个标题就觉得很期待，希望这篇文章能带来一些新思路！
有6位网友表示赞同！
每天晚上吃6样菜听起来确实有些夸张 ???? 我还是倾向于简单易做，又能瘦身的方法。希望能有一些实际的建议和食谱分享!
有5位网友表示赞同！
我现在真的很渴望找到一个轻松健康的减脂方法。看起来这个“安排这6样菜”很有潜力呢！期待详细的介绍。
有17位网友表示赞同！
我个人认为减脂不仅仅是饮食问题，还要搭配运动才行。希望这篇文章也能提供一些建议和方案
有9位网友表示赞同！
每天晚上吃6样菜听起来很花时间和精力啊， 我还是喜欢简单快捷的食谱 ???? 作者分享一下你的日常作息吗？
有18位网友表示赞同！
减肥这件事太让我心累了????，总是找不到适合自己的方法！希望这篇文章能给我一些启发。
有11位网友表示赞同！