panda 本篇文章给大家谈谈小淑的瘦身之旅：第一天日记分享，以及对应的知识点，文章可能有点长，但是希望大家可以阅读完，增长自己的知识，最重要的是希望对各位有所帮助，可以解决了您的问题，不要忘了收藏本站喔。
因工作关系，需长时间坐着用电脑。（工作地点自由，在家）（平时胃口大，喜欢吃零食，咸，辣食物，不喜欢吃太甜的食物。）
最近看了好多关于减肥的小视频和文章，结合自己的饮食和生活习惯，随机而简单的开始了减肥的道路，希望最终收获理想体重！
【3月30日】
早上称重：70.3kg
晚上称重：70.9kg
早餐：脱脂牛奶燕麦+3个水煮鸡蛋（比较小）
中餐：卤牛肉+水煮鸡蛋+炒菠菜+原只蒸土豆
晚餐：三色米饭（半碗）+瘦肉炒苦瓜（一整条苦瓜）
Ps：补充说明
早餐后：散步+小区跑步机（约半个小时）
午餐后：散步到小区门口拿快递（约10分钟）
晚饭后：去超市购买生活用品+小区跑步机（约1个半小时）
晚上喝了2杯茶，还收拾了厨房，流了一身汗。
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用户评论
加油小淑！第一次打卡就成功坚持下来了很不容易哦。 虽然第一天只吃了两餐有点辛苦，但你已经做出了很好的决定，我相信随着时间推移，你会越来越轻盈自信！
有17位网友表示赞同！
这篇文章写的真真实实的啊，减肥确实需要坚持和决心！希望小淑坚持下去，记录下自己的变化，分享给更多人。
有18位网友表示赞同！
好想问问小淑的一天里做了哪些运动呢？我最近也想开始减肥，总觉得行动起来又有点困难...
有12位网友表示赞同！
看着你说的这么多美食诱惑我都饿了~ 我也参加你的挑战！ 一起がんばる!
有20位网友表示赞同！
真的羡慕你意志力这么坚强，第一天就成功克制零食！ 我每次都控制不住想吃各种好吃的... 而且两餐会不会太少了一点？
有6位网友表示赞同！
每天记录饮食和运动量真是个很棒的办法，可以帮助自己更好地掌控身材变化。 小淑加油打拼!
有15位网友表示赞同！
我之前刚尝试了低碳水的减肥方法，发现还挺管用！小淑也可以试试看，毕竟吃东西也要尽量美味才行吧！
有10位网友表示赞同！
佩服小淑你的决心啊！虽然第一天有点辛苦，但只要堅持下去，一定能看到成果。 我也决定明天开始一起减肥啦！
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两餐会不会太少了点？ 其实运动也是很重要的减肥方式！ 可以尝试一些瑜伽或普拉提类的运动，既可以锻炼身体还能放松身心。
有17位网友表示赞同！
我最近也有想过减肥，可是每天吃那么少的话我真的受不了啊… 难道只有饿肚子才能瘦下来吗？
有19位网友表示赞同！
加油小淑！ 我希望你能坚持下去，最后实现你的目标！我会一直支持你!
有17位网友表示赞同！
虽然说要记录好每个细节，但我觉得偶尔放松一下也很重要呢！减肥也不能把生活节制得太严格吧？
有18位网友表示赞同！
看着你每天都要记录饮食和运动我压力很大… 我还是想想别减肥了比较好…
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加油小淑！ 我也和你一起努力，我们互相鼓励激励，争取一起瘦下来!
有5位网友表示赞同！
希望小淑你能坚持下去，减肥的过程真的很艰难，但只要看到最终的结果就会觉得它一切都是值得的！
有19位网友表示赞同！
我试过很多种减肥法，都没什么效果。不知道小淑的三天不吃零食真的能吃掉吗？还是会像我一样恢复原来的吃习惯。
有6位网友表示赞同！
你说的那些美食诱惑看着都很让人流口水啊… 减肥真是太辛苦了! 希望小淑能坚持住，最终收获美好的生活！
有19位网友表示赞同！
记录日记是很有帮助的，尤其是减肥的时候！可以让你更加清楚地了解自己的饮食和运动习惯。希望你能够坚持下去哦！
有5位网友表示赞同！