感觉现在很多人都在说有氧运动才能减脂啊！可是我做完有氧之后总觉得浑身没力... 不如去练练力量课，感觉效果会比较明显

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标题说的很吸引人，终于有人来解惑了！我最近一直在纠结锻炼的时候应该怎么做，原来要看不同的人和不同的目标啊！

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看了文章之后我觉得很清楚了！有氧适合减脂运动量不大，无氧适合增加肌肉量，两者结合才是最合适的！大家也要注意循序渐进哦！????????

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对我很疑惑的是，无氧的话会更容易累积脂肪吗？感觉我做完力量训练之后脂肪都没变化...

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我一直以为有氧运动是减脂的黄金标准啊！但是文章说无氧运动可以提升代谢率，这样一想... 无氧确实很有潜力！

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总结来说就是根据自己的实际情况选择吧！没有绝对的好坏之分！不过，还是要保持均衡饮食才重要哒！

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我之前一直都做有氧运动减脂结果并没有太大效果！后来开始尝试无氧，发现确实更容易打造好身材！现在肌肉线条也变得更明显了

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这个标题把我吸引过来了，其实我一直觉得各有优缺点吧！ 比较像是在说选择哪种运动适合自己就好啦～ 我喜欢跑跑步的快感！ ????

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有的时候做高强度的有氧运动真的超级煎熬啊~ 还是建议大家循序渐进，不要把自己累到！ ????

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作者分析得很透彻，我终于明白了为什么我的减脂效果一直卡在这儿...原来是选择错了运动方式！以后赶紧试试无氧吧！

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看了这篇文章我才知道原来有氧运动和无氧运动各有各的优势！之前总是只做一种，难怪效果不理想啊！

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我觉得每个人的体质不同，适合的减脂方式也不一样。像我这样的新手，还是先从轻松的有氧运动开始比较好!

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文章写的很好！让我更清晰地理解了有氧和无氧运动的区别！不过，总感觉要找到自己合适的方法还需要实践去探索...

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虽然我很喜欢跑步，但是我也想在冬天的时候多尝试一些室内运动来提升肌肉量，这样或许还能更好地控制体重吧？

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我觉得不管是哪种运动方式，坚持才是最重要的！而且也要注意饮食控制才能事半功倍~

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哈哈，我平时就是把跑步和力量训练结合起来做，这样感觉减脂效果会更好一些呢!

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文章写得很好！让我对运动有了更深层的了解！以前总是误以为减脂就等于有氧运动

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看完之后觉得没那么简单的呀！每个人都需要根据自己的情况选择合适的运动方式，这样才能事半功倍！

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