在职空姐亲身经历：月经期减肥技巧分享

大家好，今天来为大家分享在职空姐亲身经历：月经期减肥技巧分享的一些知识点，和的问题解析，大家要是都明白，那么可以忽略，如果不太清楚的话可以看看本篇文章，相信很大概率可以解决您的问题，接下来我们就一起来看看吧！

闷热的天气让人完全没有食欲

订外卖需要一个小时。如果你有这个时间，为什么不自己做点东西呢？

留在冰箱里的材料：

日本豆腐（类似于豆腐脑的柔软度），我们常吃的老豆腐，适合炖菜、凉菜或其他准备

（无盐）笋丝泡菜一袋，生抽、老抽调味，木耳切丁一些（如果有木耳的话），如果家里有黄花菜的话，笋丝可以不放，最后用淀粉勾芡汁（我更喜欢喝汤）

为什么我需要一直减少盐的摄入量？

吃太多盐对我们的健康不利。如果盐分过多，身体就会出现水肿，影响体重秤上的数字。而且，盐还能刺激食欲，让人吃得更多。

这些基本上热量都不高（可以选择全天吃）

低热量又健康）

比网上那些狠人的减肥方法、流质断食减肥方法好多了。

比吃豆腐皮（又名千丈）的热量还要低

不要吃其他零食、高糖蛋糕或水果。

下午醒来吃一个苹果或一个煮鸡蛋

如果你像我一样一个人吃饭，你就吃不完。

剩下的豆腐可以冷藏

加热一下，下午就可以吃了

不运动

这样我一天可以减掉两公斤

确保喝1500毫升水或柠檬水

三伏天将减脂与日常生活结合起来

不需要那些剧烈的运动（不仅辛苦而且不可能坚持）

什么是生活方式减脂？

我的理解是，我们下班回家后有意识地选择不吃晚饭、不吃零食，而不是像网上减肥那样刻意记录下来。

然后在做点家务的基础上减肥减脂

停止使用扫地机器人并让它移动。扫地并擦地。这可以确保您的身体在运动时会轻微出汗，并可以去除水分。

不要使用洗碗机。暂时用手洗。它消耗超过100卡路里的热量。我担心清洁剂会伤害你的手。清洗时戴上手套。洗完碗后使用手膜。

夏季，除了牛仔服装、床上用品可以手洗外，其他物品都可以手洗。内衣本身也是手洗的。还有一些品牌衣服需要手洗。这样可以消耗300卡路里的热量。

注意：

开空调时不要做以上任何事情，因为开空调会吹走身体散发的湿气。这三件事不要一起做。会太累。根据自己的体力去做。

值得注意的是，未绝经的女性朋友要注意自己每月的月经期，月经会持续七八天。这段时间减肥比较慢，尤其是像我这样有经期水肿的姐妹。感觉就像无缘无故地哭死一样。相同的