panda 大家好，今天小编来为大家解答口香糖助力瘦身：有效瘦脸及全身减脂方法揭秘这个问题，很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
研究发现人们咀嚼口香糖的时候，能够有效的控制自己的体重，在不停的咀嚼之下，避免了高热量的食物，还可以减少饥饿感，减轻压力，对瘦脸也起到一定的效果。
嚼口香糖减肥原理
其实咀嚼口香糖不是什么神奇的减肥法，主要原因是在于让人摄入更低热量的方式满足食欲。当压力增加的时候或者是无聊的时候，咀嚼口香糖就能让你不去寻求高热量食物的慰藉，帮助你达到减肥目标的办法。
嚼口香糖最大的好处就是成功代替了热量高的食物，比如巧克力、面包、薯条等膨化食品。研究还发现，经常嚼口香糖的人会在午餐中减少摄入285千焦的热量，这些热量也不会在之后再补充回来，相当于嚼口香糖既满足了吃的欲望，还抵挡了高热量食物的美食诱惑，相当于嚼口香糖的人比不嚼口香糖的人多燃烧了5%的热量。
嚼口香糖还有这些好处
1.控制体重
嚼口香糖有减肥效果的说法一直在民间有流传，研究发现一个标准大小的口香糖大概是5-10卡路里的热量，和其他零食相比，口香糖含有的卡路里是非常低的。口腔不停的嚼口香糖可以帮助你阻止摄入过量的高热量食物，每次咀嚼完之后，你会发现自己已经不饿了，已经度过了饥饿期。
2.控制食欲
咀嚼口香糖能够帮助控制食欲，管理饥饿感，最终达到减肥的目的。
3.减轻压力
口香糖是不能吃进身体里的食物，真的可以影响到我们的心理吗？答案是肯定的，有关专家指出，在日常生活中，咀嚼口香糖能够有效的减缓我们的压力，许多人在感觉到有压力的时候都会有意识的通过咀嚼以及其他的方法来排解压力，这是因为咀嚼本身就是一个身体运动，在不断运动的过程中你的烦恼和压力也就抛到九霄云外了。
4.提高注意力
研究发现，很多打篮球的运动员喜欢在口中咀嚼口香糖，这是为什么呢？其实不只是篮球运动员，很多人在训练或者锻炼的时候都喜欢在嘴里放一块口香糖。这是有一定的科学依据的。
在大量的研究下发现，在运动以及训练过程中咀嚼口香糖，可以有效的维持运动员在训练中集中注意力，不仅仅是这样，还有研究人员发现口香糖可以提高人体记忆力，通过脑电波的测试显示出，生活中经常咀嚼口香糖的人获得的分数比不咀嚼口香糖的人更高。
虽然嚼口香糖好处颇多，但是经常嚼口香糖也会存在问题，虽然减轻了对甜食的渴望，但是人工甜味的口香糖可能会导致出现腹泻，摄入太多低热量的山梨糖醇，可能不容易被小肠吸收导致腹泻。而且嚼口香糖可能还会因为吞咽大量空气而造成腹胀和腹部不适，最后变成打嗝或者放屁，对自己和他人都是不好的。
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用户评论
哇塞，这么神奇？嚼口香糖就能减肥！我最近体重一直在上涨，感觉很难控制食欲，这方法听起来好吸引人啊。要试试看！
有15位网友表示赞同！
这个标题把我吸引住了！我一直喜欢嚼口香糖，现在看来有减重的额外功效简直完美了！不过有没有具体的科学依据？
有20位网友表示赞同！
减肥这么容易就成功了吗？别太乐观了啊。虽然嚼口香糖能让人产生饱腹感，但它毕竟不是真正的食物，只可以帮助减少饭量，不可能真的瘦身吧。
有19位网友表示赞同！
这也太理想了！我想问问，哪种口香糖效果最好呢？我平时喜欢无糖的，这样不会影响血糖值。如果嚼口香糖能瘦脸还能瘦身的真实案例分享下吗？我很想看到!
有5位网友表示赞同！
我觉得这个方法有点过于简单了，减肥是一个复杂的系统工程。光凭嚼口香糖肯定不行，要结合健康饮食和运动才能达到理想效果吧。
有17位网友表示赞同！
我一直觉得嚼口香糖很浪费钱，还不如买个苹果吃呢！ 感觉这种瘦身方式只能缓解一下想吃零食的冲动而已，不会有什么太大的实际作用吧？
有8位网友表示赞同！
这方法听起来很有诱惑力，但我还是比较重视科学的方法。真希望能够看到一些具体的实验数据或者成功案例，这样才能更有说服力！
有17位网友表示赞同！
会不会嚼口香糖容易造成口腔负担啊？毕竟每天都在咀嚼，对牙龈、牙齿的伤害不会太大吧？另外这种方法真的能瘦身吗？我之前试过很多减肥方法都失败了，希望这个是真的有效。
有11位网友表示赞同！
感觉这个方法有点像忽悠人的宣传！真要减脂的话，还是要少吃多动，控制食欲才是王道! 相信很多人都知道嚼口香糖只能暂时掩盖你的饥饿感而已，真正的减肥需要持之以恒的努力。
有5位网友表示赞同！
虽然我平时很爱嚼口香糖，但是这确实不能作为主要手段来减肥吧？要从健康的饮食和规律锻炼入手才能长久健康地保持身材！
有16位网友表示赞同！
真的能瘦脸瘦身吗？我还一直担心嚼口香糖会使牙齿变黄呢！这个方法太吸引人了！我想试试看看效果，分享我的经验给大家。
有8位网友表示赞同！
我觉得这个标题有点耸人听闻了。虽然嚼口香糖可能会帮助控制食欲，但不能代替科学的减肥方式啊！要关注饮食和运动，才能达到健康瘦身的目的。
有10位网友表示赞同！
我之前看过类似的新闻报道，说嚼口香糖有帮助消化，促进肠胃蠕动，所以也有可能有减肥效果吧？但是需要根据自己的身体情况来判断。
有14位网友表示赞同！
这好像是一种误导性信息，吃东西是为了补充能量，光靠嚼口香糖难以满足身体所需。真想瘦身，还得坚持运动和科学饮食！
有12位网友表示赞同！
这个方法值得探索一下，也许可以帮我控制一些不必要的零食摄入！不过要谨慎选择无糖、含低卡路里的口香糖，避免过度依赖口腔刺激来缓解压力或饥饿感。
有13位网友表示赞同！
这种新奇的减肥方式让我挺好奇的。如果这真的能有效瘦脸和瘦身，那岂不是每个人都能轻松达到减脂目标吗？期待看到更多相关研究结果！
有20位网友表示赞同！
我觉得要对这种说法保持理性怀疑的态度。减肥还是要从根本入手，解决掉肥胖的原因才是关键。
有18位网友表示赞同！