半年成功减重64斤：揭秘减肥之路的挑战与成果

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从肌肉男变成胖子，再从胖子变成肌肉男。

你不知道这个过程有多痛苦。

这是一位名叫德鲁（Drew）的美国健身教练，身材十分出色。他突然尝试了一个疯狂的计划：

我花了6个月刻意吃喝，把自己变成一个胖子，然后又减回来。我想知道胖子减肥真的很难吗！

这6个月停止运动，不控制饮食，先用高热量让自己发胖。然后又需要6个月的时间，从胖子变成肌肉男！

这是他增重之前的样子。他完美的身材和力量总是让人尖叫。

此后，他开始了自己的美食之旅，每天煎各种高热量的甜品并吃。

每天吃着好吃的，睡得香，不是很好吗？

仅仅服用了一个月，他的身体就开始发生变化。肌肉开始退化，首先看到的就是肚子，圆圆的，腹肌开始消失。

六个月后，他比六个月前重了64 磅。

德鲁成功变身胖子。脂肪和肌肉含量的积累也显着减少。

看他胖乎乎的身材，连衬衫扣子都需要人帮忙。

我测量了我的腰围，数据让我震惊！

德鲁肥胖的那段日子里，他明显感觉自己变得懒惰、烦躁、容易发怒，甚至严重影响了朋友和家人之间的关系。

终于，半年的吃吃喝喝即将结束。德鲁自信地走进健身房。

他开始了重新成为肌肉男的计划：减肥！

但由于德鲁的耐力大量丧失，第一天的锻炼非常困难。我连引体向上根本做不了。

为了快速燃烧脂肪，他回家后继续运动，持续消耗热量。

由于德鲁已经习惯了吃高热量的甜食、汉堡和薯条半年，恢复清淡饮食对他来说非常痛苦。

他忍不住想吃这些东西，心里很纠结。

令人失望的是，一个月过去了，德鲁的身材和体重却没有太大变化。这让他难以置信

他体验到了胖子的滋味！他还犯了胖子爱吃高热量食物的习惯，在减肥期间偷偷吃了好几次。

这让他后悔了原来的增重计划，一度想放弃减肥。

你选择的路，即使跪着也要走完。最终他选择了重整旗鼓！德鲁继续致力于减肥计划

就算伤痕累累

像健身新手一样，他先从小重量的力量训练和跑步10分钟的有氧运动开始。慢慢地，他的身体素质开始增强。德鲁凭借意志力努力工作。

最终，他用了半年的时间，才将自己的身体恢复到了原来的状态。

看看德鲁一年的体型变化，从肌肉男变成胖子，再从胖子变回肌肉男。

这背后的艰辛只有他自己知道。

回归原本的身材，德鲁也走红了。凭借增肌、减肥的经验，他收到了各种健身学员的邀请，在各种节目中进行讲解。

德鲁说：通过个人测试，我想让大家知道，分解身体是很容易的。只需要一个月的暴饮暴食，就会毁掉几年的锻炼。控制饮食非常重要。

每个减脂的人都要经历痛苦的运动，所以请保重自己的身材。一旦失去，想要找回来将是一个极其痛苦的过程。