panda 大家好，经期保养秘籍：喝对四杯水，经期结束后轻松瘦一圈相信很多的网友都不是很明白，包括也是一样，不过没有关系，接下来就来为大家分享关于经期保养秘籍：喝对四杯水，经期结束后轻松瘦一圈和的一些知识点，大家可以关注收藏，免得下次来找不到哦，下面我们开始吧！
经期喝水瘦身，第一杯水非常重要，帮助我们彻底排除前一天的机体毒素垃圾，但是这杯水我们要安排在吃饭之前、晨起之后大约8点左右的时间进行饮水。此时，根据姑娘们的胃容量，我们推荐大家可以摄入300~500ml的温开水，而且要在喝完水之后再去洗漱、上厕所哦！
|||——||| 第二杯水：午饭之前
第一杯水帮助我们有效地排出了一夜的垃圾之后，第二杯水自然要调理我们的肠胃环境咯！我们建议大家的第二杯水放到午饭之前来饮用（大约在10:30左右），此时距离第一杯饮水已经过了大概两个小时左右了，正是我们机体代谢需要补充水分的时候！
|||——||| 第三杯水：晚饭之前
要知道，我们身体的新陈代谢离不开水分，所以在第二杯水消耗的差不多的时候，也就是大约下午3点左右，第三杯水就要如期而摄入啦！此时，我们的身体新陈代谢开始进入到缓慢下降的时期，所以摄入约800ml的温开水能够调动新陈代谢的速度，让机体的能量消耗多延续一个小时！
|||——||| 第四杯水：睡觉之前
第四杯水尤为重要，它需要我们在睡觉之前进行饮用，但是最晚也不要超过9点哦。此时的水分摄入是为了我们的夜晚排毒做准备的，如果机体内缺少了水分的话，那么对于整个夜晚新陈代谢都会产生拖慢的作用，非常不利于减肥！
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用户评论
这也太厉害了吧！我每次月经都会肿胀很多，看着自己身上多出来的“水”，超级难受。听说喝水可以缓解啊，要不要试试？！
有17位网友表示赞同！
别急着尝试，这种说法不一定对每位女性都有用，每个人的身体情况不一样啊！还是应该咨询一下医生比较好，以免误解而伤害身体。
有19位网友表示赞同！
我试过喝热水的时候感觉比较舒服，但真的能瘦一大圈我还没见过这种情况。月经期间多吃蔬菜水果补身体才是最重要的吧
有8位网友表示赞同！
讲道理，我觉得喝水确实可以缓解一些不适，比如肚子胀、疲倦等，但它不会让你直接瘦下来！这篇文章有点夸张了，不能盲目相信。
有7位网友表示赞同！
我也是特别容易在经期前涨水肿，然后姨妈来后又总是觉得身体虚弱无力。喝四杯水听起来很简单的做法，我打算试试看，希望能真的管用！
有17位网友表示赞同！
经期胖了真的很让人烦恼啊！这篇文章给我点希望了maybe我真的可以试试喝水的方法，但还是要结合运动和合理的饮食控制才行吧！
有17位网友表示赞同！
四杯水就瘦一大圈？有点不靠谱吧。月经是生理现象，体重波动很正常。过度追求瘦下来反而给自己增加压力。
有8位网友表示赞同！
这篇文章让我感觉很有道理。我平时喝水并不是很多，看来以后要好好调理身体了！多喝一些水真的对健康来说有很多好处!
有5位网友表示赞同！
经期管理确实需要重视，饮食、运动和心理状态都要协调起来。不过文章的结论感觉有点过分夸张，不能简单地靠喝水就能瘦一大圈吧？
有20位网友表示赞同！
其实我觉得月经前后吃些清淡的食物，多休息也能缓解一部分不适的感觉！
有13位网友表示赞同！
我每天都会认真喝足够的水，但好像并没有瘦下来呀...也许每个人身体的代谢不一样？
有8位网友表示赞同！
感觉这篇文章有点忽悠人啊！月经期间瘦下来的关键还是在于控制飲食和適當運動吧。
有20位网友表示赞同！
月经了确实容易涨水肿胀，喝热水可以缓解疼痛。但是别期待瘦一大圈啊，身体健康比什么都重要!
有8位网友表示赞同！
我每次经期都吃好多东西，然后又觉得衣服穿不舒服~原来除了食物之外还要注意多喝水呢！
有8位网友表示赞同！
喝四杯水就能瘦一大圈？这也太神奇了吧！不过我还是相信合理的运动和饮食才是最重要的吧~~
有8位网友表示赞同！
我从来没听说过经期喝水的妙招，感觉很有意思啊~可以试试看，希望真的能有效
有6位网友表示赞同！
每次月经来都觉得好累，不知道是不是跟体内水分流失有关。以后多喝点水看看有没有效果！
有16位网友表示赞同！