夏季减肥食物大全（减肥食物图片）

夏季天气炎热，很多女性不喜欢运动。然而，减肥工作却不能因此而停止。我们应该做什么？今天小编就给大家介绍几款减肥食谱，让你不用动就能轻松减肥，而且越吃越瘦。

主料：菊花100克；草鱼（草鱼）肉300克；蘑菇50克；生姜1茶匙（5克）； 2茶匙葱（10克）；料酒2茶匙（10毫升）； 1茶匙盐（5克）；蘑菇香精适量。

1、摘下菊花花瓣，泡在水里，沥干；将鱼切成3厘米见方的鱼片；姜切片，葱切段。将蘑菇切片。

2、汤锅中加入清汤，加入姜、葱，盖上锅盖煮沸，加入鱼片和香菇，加少许料酒煮，待鱼片熟后，取出香菇，呈绿色葱、姜，然后加入菊花、盐和适量的香菇精。

3、饮用时可根据自己的喜好加入少许黑胡椒或香油。

材料：红薯1个，洋葱1/4个（切薄片），高汤400毫升，牛奶100毫升，黄油半勺，盐、胡椒粉各少许，黑芝麻适量。

1、红薯去皮，切成3厘米长的条，洗净。

2.将锅中的黄油加热。用中火将洋葱炒软，加入红薯，炒至半熟。

3. 将炸好的红薯和洋葱倒入汤锅中，用中小火煮。当红薯变软时，将其取出并捣碎。加入牛奶、盐和胡椒。

4.一起倒入容器中，撒上黑芝麻。

材料：山楂2两，洛神花5两，甘草1两，冰糖适量。

1. 将所有材料加入600cc水中，煮滚。继续小火煮15分钟。

2、加入适量冰糖煮至溶解，滤去残渣。

配料：胡萝卜、黄瓜、泡菜、芝麻、麦片面、花椒、醋、芝麻酱、糖、酱油、大料。

1、胡萝卜丝用醋泡软，芝麻酱用水稀释，花椒、大料用开水泡出香味，加入少许酱油和糖，搅拌均匀，片刻后放入冰箱。

2. 将燕麦面放入沸水中浸泡至软，沥干水分，加入一些大料汁、胡萝卜丝、黄瓜丝和咸菜，淋上芝麻酱。

材料：粥底1锅，蛤肉100克，胡萝卜1根，姜丝5克，芦笋50克。

1.将粥底烧开，加入胡萝卜煮10分钟；

2.加入泡好的蛤肉和姜丝，继续煮15分钟；

3、芦笋用热水切丁，加少许盐拌匀，与胡萝卜蛤蜊粥一起食用。

材料：绿豆少许，黄花菜少许，牛蒡1枝，莲藕3段，黑木耳少许，胡萝卜2根。

材料：黑芝麻油、酱油（或梅子）各少许。

1、绿豆用水焯一下，冷却一会儿，然后切丝备用。

2、锅中放入少许黑芝麻油和牛蒡丝，中火翻炒，然后依次加入胡萝卜丝、莲藕片、黑木耳。翻炒后加入少量酱油或话梅，加适量水。消防高手。

3.最后加入黄花菜翻炒。上桌时，撒上青豆，五行蔬菜就完成了。

夏季减肥食物清单的内容到此结束。希望对大家有所帮助。