狂野式进入轮式瑜伽

本文将讲述狂野式转轮式瑜伽以及超酷瑜伽姿势对应的知识点。文章可能有点长，但希望您能读到最后，增长知识。最重要的是希望对你有帮助，能够解决你的问题。不要忘记为此网站添加书签。

1、瑜伽狂野式，梵文名Camatkarasana，发音：cah-maht-kah-RAHS-anna，梵文意为“狂喜之心”。

2.狂野式是最美的瑜伽姿势之一，需要足够的力量和灵活性才能完成。

3. 体式好处：打开胸部，伸展肺部、喉咙和肩膀。增强手臂、肩膀和胸部肌肉的力量。打开大腿前部和髋部屈肌。提高你的平衡能力。

4. 注意肩膀是否有任何不适迹象，并根据需要重新调整。

5、注意胸腔打开的程度；如果在增加后弯时感觉太多了，你可以随时保持侧平板支撑。

6. 每当你准备离开这个姿势时，将右脚抬离地面，将右手放回垫子上，呼吸单腿下犬式，然后再返回下犬式。然后换边练习。

7. 你也可以在桌面上练习这个姿势，这样当你以这种方式进入这个姿势时，你的支撑肩膀可以找到更多的稳定性。

8.其他变化1：抬起腿

9.变化2：膝盖弯曲练习

10.变化3：靠墙站立

11.无论你做这个姿势是为了它的美丽还是它的力量，一定要倾听你的身体并注意你的肩膀和手腕。当我们练习这个姿势时，这两个部位往往承受很大的负担。一旦你摆好姿势，感受胸部的张开和身体的力量，让自己自由呼吸，享受它！

狂野姿势到轮式这个超酷的瑜伽姿势的介绍就到此结束了。希望对大家有所帮助。