睡前怎么丰胸按摩手法

小佳语录：凹凸有致，才是瑜伽人所追求的！

你是否羡慕女明星们丰满的胸脯，以及她们身穿低胸连衣裙、半遮脸手持琵琶的性感模样？是的，没有人愿意当“太平公主”。每个人都想拥有曲线美的身材，而曲线美的身材离不开丰满的胸部。

乳房作为女性最重要的身体特征，是女性美的标志性象征。然而，很多胸小的女孩一边羡慕别人，一边安慰自己是父母给的。他们能做什么？其实丰胸和减肥是一样的。只要使用正确的方法并持之以恒，就可以让你的罩杯从“A”增大到“D”！

现在我就教你7个睡前丰胸绝招。让我们一起来学习一下吧。

A。将身体贴近地面，俯卧在地板上，双手平放在身体两侧；

b.双手握拳放在两侧大腿下方，下巴抵住地板；

C。吸气，双腿尽量向后抬起，膝盖不要弯曲，臀部保持紧绷，尽可能长时间地保持；

d.呼气，慢慢将双腿放回地板上，取出双手，面朝地面放松身体，然后再练习。

A。以拐杖姿势坐在地上，弯曲右膝，将右膝和右脚完全放在地面上，使右脚脚后跟靠近左腿腹股沟。将左腿完全向后伸展，左大腿前部、膝盖、胫骨和脚趾顶部放在地面上。双臂伸直于身体两侧，手指触地；

b.弯曲左膝，抬起左小腿，脚尖向上；双臂向后伸展，肘部弯曲，双手抓住左脚脚趾，双臂贴近耳朵两侧，肘部向上；

C。扩张胸部，向后倾斜头部，并充分伸展颈部。保持这个姿势15到30秒，正常呼吸。吸气，抬起头，挺直躯干，放松双手，回到手杖姿势。交换双腿的位置并重复这个姿势。

A。俯卧在瑜伽垫上，下巴着地，双臂伸直放在身体两侧，脚背着地，调整呼吸；

b.弯曲小腿，将小腿带到臀部，双手抓住双脚的脚踝；

C。吸气，上半身和双腿用力向上抬起，双脚和双手形成对抗，达到身体平衡。头斜向上抬起，肩膀向外扩展，打开胸部。您也可以将脚背向后弯。脚底面向天花板；

d.随着呼吸动作的加深，尝试将其抬得尽可能高，并保持几组呼吸。然后松开双手，慢慢降低身体。之后，你可以做婴儿式来放松。

A。从站立姿势开始，将脚底并拢，并将膝盖向外侧放低。握住双脚，轻轻将脚后跟向下拉，但不要强迫自己。吸气，抬起胸部，甚至脊柱，稍微内收下巴。继续轻轻拉双脚，将膝盖压向地板。

b.吸气，挺胸抬头，呼气，腰部向前弯曲。将下巴向前和向下伸向双脚，尽可能舒适。抬头并向前伸展躯干。

C。反应姿势是先吸气，身体缩回，膝盖并拢放松一会儿，然后继续练习。

A。俯卧在地板上，双手放在身体两侧，下巴紧贴地面；

b.双臂向两侧伸展并用力。注意不要弯曲手臂；

C。吸气，感觉双脚脚趾向外延伸很远，然后向上抬起，能停的就停。如果不可能，请将双脚稍微分开；

d.保持姿势，长呼吸3-5次，然后呼气，还原。

A。将脚底靠墙，平躺在地板上，双手放在身体两侧，放松；

b.向上举起手臂，肘部向外弯曲，手指指向墙壁，伸直手臂（或用肘部和头部支撑）

C。双脚脚趾靠墙，与身体保持水平，保持30-50秒，还原，重复练习数次。

b.双膝跪下，双脚直立，肘部撑地，保持姿势20-30秒；

C。逐渐抬起身体，伸直脚和腿，使头和脚成90度角，混合呼吸；

d.双脚微弯，起跳，保持身体直立，大腿伸直，膝盖弯曲，保持姿势10-30秒；

e.弯曲左腿大腿，伸直右腿，与左腿保持平衡，尽可能坚持多久。

睡前继续练习这7个丰胸技巧，你会感觉自己就像穿了隐形内衣一样。你的胸部会坚挺不下垂，呈现出美丽的水滴形状，帮助你的罩杯不断上扬！