女人吃什么减肥快（女人吃什么食物减肥效果最好）

相信很多人都知道，铁是人体必需的元素。如果身体缺铁，女性常会出现缺铁性贫血，进而手脚容易冰凉；儿童可能会出现生长迟缓，从而影响他们的健康。发展。因此，无论是谁，在生活中都应该注意铁的补充。

这道菜的铁含量是西红柿的20倍。小孩子常吃长得快，女性常吃消肿减肥！这道菜就是芹菜。芹菜富含铁。如果你想补铁，芹菜一定是你的首选。而且，芹菜中的物质还可以减轻水肿。女性常吃可以消肿减肥，还可以瘦脸。做一盘清爽的芹菜炒鸡蛋，开吃吧~

芹菜200克，鸡蛋2个，精盐1勺，大蒜1片，花生酱5勺

3.水烧开，加入预留的芹菜，滚两下立即取出。

5.将锅烧开，加入4汤匙油，煮一会儿。加入预留的鸡蛋，快速翻炒几下。

7.加入1汤匙油和1片大蒜，炒香，加入焯过的芹菜翻炒几下。

8、加入1汤匙盐，翻炒几下，然后加入预留的鸡蛋，再翻炒几下。

1、看芹菜根的颜色：新鲜芹菜的根大多是翠绿色的，颜色非常饱满。挑选时，根部应干净、颜色绿、无斑点。如果芹菜的根部显得有点黄，那么芹菜存放的时间较长了。

2、看芹菜叶：也可以判断芹菜叶是否新鲜。正常的叶子应该和芹菜茎的颜色相同，同样的绿色。如果叶子发黄，或者叶子枯萎或凹凸不平，那么芹菜就需要存放较长的时间。大多数朋友在煮芹菜时都会把叶子扔掉。事实上，叶子的营养非常丰富。建议大家做一些配菜，比如咸菜、芹菜叶饼等，都是美味又营养的食物。