薏米怎么吃减肥效果好 薏米怎么吃减肥效果好一点

煮大麦去除水分的最佳方法是什么？

大麦需要炒吗？

怎样把大麦磨成粉

1.如何煮薏米去除水分？

1.材料： 红小豆5克，意大利米5克，芡实3克，茯苓3克，薏米2克，苦荞2克，陈皮2克，栀子1朵（所有材料必须被油炸）

2、饮用方法：用：毫升开水冲泡8分钟即可饮用，可反复冲泡；或将500毫升冷水放入养生锅中煮沸，然后小火煮10分钟。

2、薏米需要炒吗？

经常吃大麦可以排除体内的湿气，促进胃肠消化。大麦是粗粮，粗纤维含量比较高，可以增加饱腹感，减少食量。它还可以起到减肥的作用。最好在饮食上尽量做到营养均衡。

3.如何将大麦磨成粉

1. 1.将薏米洗净，待干后再炒。也可以用清水炒。

2. 2.炒的时候最好用受热均匀、不易烧焦的锅。高压锅也是可以的。如果湿了直接煎的话，有的会粘锅。

3. 3.火不要太大，时不时地搅拌一下，让大麦中的水分慢慢散去。没有水蒸气的时候，把火开得很小，经常搅拌，主要是防止烧焦。

4. 4. 使用具有干磨功能的榨汁机进行研磨。