panda By 豆果美食达人 幸福佑手牵
还记得之前火爆全网的蔬菜三明治吗？这款鲜辣汤更是解馋不发胖，网友们也都纷纷求教程。
By 豆果美食达人 悠悠食记
减肥不快乐？那就一定要学学这碗解馋鲜辣汤，酸辣又开胃，还能缓解减肥带来的不快乐，多喝几碗也不会发胖，好喝又营养，一次就上瘾。
By 豆果美食达人 姜叔的日食记
今天，小果儿教大家做同款的鲜辣汤，营养丰富，方法很简单，喜欢得小伙伴快点一起动手做起来吧~
-鲜辣汤-
By 豆果美食达人 姜叔的日食记
- 食材清单 -
鸡胸1块 生姜片2-3片
葱结1个 料酒1勺
黑木耳10g 黄花菜10g
胡萝卜20g 金针菇40g
鱿鱼50g 山药20g
姜2片 葱2根
海带丝30g 鲜辣汁适量
- 做法 -
1.将1块鸡胸加入1个葱结和2-3片生姜片，1勺料酒煮熟，鸡胸肉撕成丝备用，煮完鸡胸肉的鸡汤留用。有的鸡胸肉煮起来会有浮沫，记得撇掉浮沫再留汤备用。
2.将10g黑木耳和10g黄花菜泡发好后，黑木耳切丝，黄花菜去根对半切。20g胡萝卜切丝，20g山药切丝，40g金针菇切段，30g海带丝切段，50g鱿鱼切丝，2根葱切葱花，2片姜切成末。
3.鲜辣汁:2勺生抽，2/3勺老抽，1勺陈醋，1勺蚝油，1勺胡椒粉，1/4勺盐，1勺小米辣圈。开中火，锅预热锅后倒入1勺玉米油，爆香姜末和葱花后，放入胡萝卜丝和海带丝煸香。
4.加入鸡汤煮至沸腾，依次加入黄花菜，黑木耳，金针菇，搅拌均匀。
5.加入鲜辣汁一同煮，再加入山药丝，鸡肉丝，鱿鱼丝煮3分钟，最后淋上蛋液（我这里用了1个鸡蛋），盛入碗中，撒上香菜即可。香菜可依据个人口味添加。
6.完成，开喝！
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用户评论
这个懒人汤真方便，10分钟就搞定，减肥的时候也能吃得好。
有17位网友表示赞同！
低脂不长肉，还能酸辣解腻，简直是减肥期间的完美选择。
有20位网友表示赞同！
酸辣口味真是开胃，喝完之后感觉整个人都轻松了。
有7位网友表示赞同！
懒人汤的做法简单，我都要给这个减肥食谱点赞。
有15位网友表示赞同！
低脂食品我一直在找，这个汤真是太适合我了。
有5位网友表示赞同！
减肥期间最怕的就是吃得太油腻，这款汤真的解了我的燃眉之急。
有19位网友表示赞同！
这个汤真的很健康，感觉喝了它，我都能多减几斤。
有8位网友表示赞同！
酸辣的口感让我忘了减肥的痛苦，真心推荐给大家。
有6位网友表示赞同！
减肥的同时还能享受美食，这个懒人汤太贴心了。
有11位网友表示赞同！
低脂不长肉的懒人汤，我要给家人也试试。
有7位网友表示赞同！
这款汤真的太神奇了，喝完之后都不想吃其他东西。
有12位网友表示赞同！
酸辣味真的很独特，让我对减肥有了新的期待。
有14位网友表示赞同！
10分钟搞定的一餐，对于上班族来说太方便了。
有20位网友表示赞同！
这款懒人汤，我打算每天都要喝。
有10位网友表示赞同！
低脂不长肉，还能促进新陈代谢，太棒了。
有13位网友表示赞同！
减肥的时候，也要享受生活，这款汤就是我的小确幸。
有5位网友表示赞同！
酸辣汤既能解腻又能开胃，感觉减肥变得更简单了。
有20位网友表示赞同！
这个懒人汤，让我对减肥有了新的动力。
有9位网友表示赞同！
低脂不长肉的懒人汤，我要分享给所有减肥的朋友。
有16位网友表示赞同！