panda 各位老铁们好，相信很多人对揭秘减肥中的胸部变化：你真的注定要减胸吗？都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于揭秘减肥中的胸部变化：你真的注定要减胸吗？以及的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！
为什么减肥注定胸变小？
胸大小离不开以下这三点：
1.乳腺层厚度：乳腺体积约占乳房的1/3，一般由遗传和青春期发育状况所决定的。
2.胸肌厚度：胸肌的作用是提升胸型，防止胸部下垂与外扩。
3.脂肪厚度：脂肪是乳房中的主要组成部分，占了近2/3的体积。
乳腺层的厚度可以说是天生的，而脂肪和胸肌则是会因为后天因素而改变的，这两部分相互依存又相互矛盾的组织的大小基本决定了胸的大小。
而在减肥过程中我们追求的就是燃烧脂肪，减脂是全身，胸部脂肪当然也会受到影响。
那你可能会想，我运动健身的时候也有做胸部锻炼啊，那不是会让胸变大吗？
胸肌的厚度确实可通过锻炼得到提升，但由于大部分女性的胸部2/3都是脂肪，所以想要做到增加胸肌厚度是很难的。
其次就是，肌肉对于女生来说真不是你想象中那么好练出来的，就算你通过锻炼使胸肌变大了，也大不出一个cup，它们不属于同一个组织。
所以与其纠结在胸为什么会变小上，还不如避开那些导致胸小的因素更实际。
哪些减肥方式会导致胸部变小？
1 过度节食或碳水摄入减少
当你过度节食减肥时身体为了维持消耗水平，就会把目标转移到体内已储藏的脂肪和蛋白质上。而胸部上最不缺的就是脂肪，其次就是那少得可怜的胸肌经不起你长时间低耗能的有氧运动，所以尽量避免过多的有氧而应该无氧为主。
2 运动时不穿专业运动内衣
你当好几百的运动内衣真的是摆设？运动过程中，跑跳蹦这些剧烈摇晃会严重伤害到胸部的弹性纤维组织，久而久之胸部就会下垂的很明显。而比起普通内衣，运动内衣在完整包裹住整个胸部后可减少震动，所以根据自己尺寸和运动强度选择一件合适的运动内衣非常重要。
注意，即使是A罩杯的女生也必须穿运动内衣，否则你不光小，还下垂，胸小不碍事，够挺就行。
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用户评论
这篇文章说得很有道理啊！我曾经也想过这个问题，尤其是现在健身房里面那么多妹子都是小蛮腰+纤瘦身材，而我的体型明显偏往“圆润”方向发展。感觉好像真的有某种不可抗拒的力量在把我们往这种类型拉？
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我就是减肥必减胸的典型例子啊啊啊！我可是吃得很健康，但就是怎么减肚子都没有用，胸部还硬是消下来一层皮！！这也太魔幻了吧？！真的感觉像文中说的，我们的身体好像有一个特别的程序在运行一样。
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这个标题是不是太悲观了？虽然确实很多人会遇到“减肥必减胸”的情况，但这不应该成为我们放弃努力的理由。坚持运动和健康饮食，我相信每个人都可以找到适合自己的减肥方式！
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我觉得还是遗传因素比较大吧！我妈妈和奶奶身材都很好，都是丰满的体型但没有一丝脂肪，而我是...嗯，就很难说服自己“这是正常”了哈哈
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我倒是觉得减胸很有好处啊！瘦小的胸部更容易显腰身更细瘦，整体比例看起来更加协调美观。大家都不需要自卑呀，接受自己的身材就好。
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我也遇到过这个问题，明明坚持运动和控制饮食，可是胸却依然“格外”灵敏啊！！现在有点放弃的念头了，感觉好像真的命中注定要这样...
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我一直都很羡慕那些能够完美塑形的人，好像她们的身体天生就适合各种衣服和pose~也许我真的不适合减肥呢？
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我觉得每個人都有自己獨特的魅力！不應該因為身材而過於在意，健康快樂才是最重要的！
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这篇文章让我突然想起我小时候的偶像，她身材很好但是胸部并不很大，却依然自信美丽！看来“减胸”这种说法并不可怕。每个人都应该努力展示自己独特的魅力！
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我个人觉得“减肥必减胸”只是一句玩笑话而已，不必太过认真考虑。只要我们保持良好的生活习惯，健康快乐地度过每一天，才是最重要的吧！
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真的感觉好像有一股神秘力量在操控着我们的身体啊！可是，难道就不能找到一些办法来反抗这个“命运”？也许未来我们会发明出一种神奇的仪器，让我们自由控制自己的身形？哈哈
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我觉得这和每个人骨骼结构有关吧！有些人天生胸部就比较大，有些人则比较小。这种差异也造就了我们不同的身材曲线，每个人都是独一无二的！
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我身边就有很多减肥成功的朋友啊！他们都有很好的健康习惯，坚持运动和饮食控制，最后最终获得了理想的身材。看来“减肥必减胸”并非不可战胜！只要自己付出努力，就能改变现状？
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我还是觉得基因扮演着很大的角色！我的祖父母身材都很匀称，而我...算了，先去吃个蛋糕再想想这个问题吧...
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与其总想摆脱这个所谓的“命运”，不如就接受自己的身体吧！每个人都有独特的美丽之处，我们应该学会欣赏自己！
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这篇博文让人感觉有点丧志呀！好像被告知了什么不可逆转的事情一样。我真的希望大家都能找到属于自己的健康瘦身方法，不要气馁！
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