panda 各位老铁们，大家好，今天由我来为大家分享过节吃鱼吃肉你担心血脂高吗？ 3种蔬果可降血脂，以及的相关问题知识，希望对大家有所帮助。如果可以帮助到大家，还望关注收藏下本站，您的支持是我们最大的动力，谢谢大家了哈，下面我们开始吧！
大量的维生素C可以促进胆固醇的排泄，防止其沉积在动脉内壁。绿豆芽中的膳食纤维可以帮助排除体内废物。它还可以与食物中的胆固醇结合，转化为胆汁酸排出体外，从而降低胆固醇水平。
洋葱：升高好胆固醇
洋葱是少数含有前列腺素A 的蔬菜之一。
前列腺素A是一种强血管扩张剂，可以软化血管，降低血液粘度，增加冠脉血流量，促进钠盐等引起血压升高的物质的排出。因此，它不仅可以调节血脂，还可以降低血压。压力并防止血栓形成。
更可贵的是，洋葱中含有洋葱精油，不仅可以降低胆固醇、改善动脉粥样硬化，还能增加“好胆固醇”——高密度脂蛋白的含量。
苹果：吸收多余胆固醇
苹果是一种容易被人们忽视的“降脂水果”。它的降脂作用得益于其丰富的果胶，果胶是一种水溶性膳食纤维，可以与胆汁酸结合，像海绵一样吸收多余的胆固醇。和甘油三酯，并帮助将它们从体内消除。
果胶还可以与其他降胆固醇物质，如维生素C、果糖等结合，增强降血脂的效果。此外，苹果分解的醋酸也有利于胆固醇和甘油三酯的分解代谢。
谢谢(￣3￣)
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用户评论
哎，这几年人越来越注重养生了，连节日的饮食都开始考虑血脂问题。确实， festas 和平时都爱多吃点肉、鱼类的，吃完饭后感觉身体很慵懒~
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节日吃鱼吃肉一直都是家里的传统啦，突然听到说会提升血脂有点害怕????，不过文中提到的果蔬听起来很有谱啊！一定要尝试一下。
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这个时代健康饮食真的太重要了，之前我也没怎么关注过血脂的问题，主要是图个开心????，看了这篇文章以后决定换个生活方式，多吃点这些降血脂的果蔬吧，希望能自己瘦下来 ????!
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我经常听医生说不能多吃肉吃太多鱼虾之类的，现在看到文章再提起这个话题就觉得很有必要了。
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这篇文章真的很实用！节日饮食本来就很丰富，而且难免会摄入较多脂肪蛋白。 其实平时生活中也可以多吃这些文中提到的果蔬来控制血脂喔。
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节日期间大家都是想吃好吃的，谁还能管那么多？说白了，还是得适度享受生活啊，每天运动半小时也能把脂肪燃烧掉！
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节日饮食确实是一大挑战哎，这篇文章提到的三款果蔬降血脂确实很有可信度啦。我要给我的家人分享一下这个方法！
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我平常比较喜欢吃巧克力和冰淇淋???????? 但是看到这篇文章就有点担心了????，看来要控制适量了！
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这篇文章说的对！节日期间少喝酒多运动，多吃降血脂的果蔬，才能让自己健康生活更长久.
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这个想法太棒啦！节日快乐饮食营养均衡很重要，我们应该学会用更健康的饮食习惯来享受节日带来的喜悦。
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这篇文章很有教育意义! 希望更多人关注到自身的血脂问题，及时做出调整!
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确实是这样, 现在很多人都比较重视健康饮食了. 可是节日期间很容易控制不住自己的食欲..
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说的太对了！节日过后就容易感到身体臃肿。想要保持身材还是要注重日常的饮食和运动！
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感觉这篇文章很有针对性，尤其是对于我们平时不太关注健康饮食的人来说非常有用.
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现在才知道这些果蔬有降血脂的作用，原来我一直错过这么好的食物呀! 以后都要多吃点。
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其实节日期间好好把握好自己的摄入量就可以了，不用过度担心自己吃多了会有什么问题。
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这篇文章写的太好了！我感觉特别实用。节日里饮食清淡一些，可以控制血糖和血脂水平哦！
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看了文章之后才发现原来这些果蔬还能有效降血脂！以后有机会一定要试一试。
有9位网友表示赞同！