苦瓜减肥吃法

很多人吃苦瓜来减肥。不过，苦瓜减肥法需要坚持，每天至少吃两到三颗，才能达到减肥的效果。因此，不推荐这种减肥方法。

苦瓜具有降血糖、清火的功效。是比较适合油腻饮食人群和血糖高人群的食品。但如果一味追求苦瓜对身体的好处而食用过多，则可能会伤“心”，对心脏健康产生负面影响。所以，你必须有一定程度的“苦”，否则事情就会逆转。而且最重要的是，苦瓜性寒，是大寒食物。脾胃虚弱的人不宜食用。未生产过的女性不宜过多食用（易引起宫寒），孕妇应避免食用。健康人也应该适量吃苦瓜。

由于其性寒，我们在日常烹饪中需要用温性的食材来中和，以免吃苦瓜时对身体造成伤害。

你知道吗，我们平时使用的调味品，如葱、姜、蒜、辣椒、花椒、花椒、肉桂、咖喱粉等，都是温和的食材？

另外，夏天来了。提醒家里有车、有宝宝的朋友下车时不要将宝宝单独留在车内，以防发生意外。也请告诉你身边的人！

苦瓜1个、散养鸡蛋3个、葱1根、花椒适量、盐适量、油适量

2、苦瓜洗净切段，从中间切开，用小勺子把白色的瓤部分挖出来。如果怕苦，就把白肉去掉就可以了。

3.切成小颗粒，用刀剁几下。

5、鸡蛋液中加入葱花、盐和适量胡椒粉。大葱、辣椒性平，能中和苦瓜的寒性。

7、锅中倒入少许油，倒入蛋液，用抹刀抹匀。用小火炒。