panda 本篇文章给大家谈谈孙俪14年保持轻盈秘诀：一饮食法助她身材不超90斤，美丽依旧，以及对应的知识点，文章可能有点长，但是希望大家可以阅读完，增长自己的知识，最重要的是希望对各位有所帮助，可以解决了您的问题，不要忘了收藏本站喔。
大家都知道孙俪热爱运动，但仅仅运动是不够的。她还保持了14年的饮食习惯，那就是每个月初一、十五吃素。看似很简单，但坚持十年却很少有人能做到。孙俪曾在微博中表示：没有什么是我想不到的，只要坚持就能成功。不能靠吃减肥药来减肥！最重要的是调整饮食，控制口腔。难怪尽管已经有了两个孩子，她的身材仍然如此好。
孙俪的方法被称为“轻断食”，这是一种非常流行的减肥方法。您偶尔会控制一下饮食，正常三餐。轻断食可以让身体得到良好的休息，有助于减肥。孙俪每月吃两次素食，注重营养，不仅可以减肥，还有益于健康。
我们来看看孙俪皇后的素食是什么！
半碗黑米+一碗蔬菜蛋花汤，含有蛋白质、碳水化合物、维生素，而且低脂低油。这是一个合理的组合。很多人看到它可能会觉得自己在燃烧卡路里。
黑米、糙米、燕麦都是升糖指数较低的食物，非常适合减肥时食用，可以有效增加饱腹感。
西红柿、茄子、绿豆芽、胡萝卜、黄瓜、鱼、虾、鸡胸肉等都是低热量食物。轻断食期间，蛋白质和维生素不能减少，碳水化合物也不能完全断绝。少油少盐，多蒸煮，吃得健康。
飞机延误了，女王吃的好饭也只是一碗少油的水煮蔬菜。不过，成分丰富，营养绝对不差。至于味道，肯定不如油炸的好吃。
任何有自律能力的人都可以成功。好身材不是一两天就能练出来的。只有长期坚持，合理饮食和运动，才能健康减肥。孙俪坚持了十几年。难怪她一直能保持人人羡慕的90斤好身材。
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用户评论
真厉害啊！我一直想减肥瘦下来，却没这么大的毅力坚持自己的计划真是太崇拜了能做到像孙俪一样，让人感觉生活真的很精彩。我也要试试她的这个饮食方式，希望也能瘦下来。
有13位网友表示赞同！
我之前也试过很多减重的法子，都没有效果，可能是因为我没有找到适合我的方法吧。看看孙俪这么多年坚持着同一个方法，的确很有决心，真是非常敬佩！
有10位网友表示赞同！
14年如一日，确实是很难想象啊！要坚持这么多年的饮食方式，需要很大的毅力和自律意识。看来明星也要为了保持身材付出很多努力呀。
有11位网友表示赞同！
我感觉很多明星减肥方法都一样，都是低卡路里均衡营养吧？ 不过孙俪一直能够控制在90斤以内，可见平时生活中也做运动锻炼身体吧！
有11位网友表示赞同！
我觉得这样下去对健康不好啊，长期如此饮食可能会造成营养不均衡，毕竟每个人需要摄入的营养元素都不一样。
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明星的身材确实不容易维持，每天都要注意自己的饮食，难怪孙俪能够一直保持这么瘦美，一定是在平时也很自律吧！
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我很好奇他们的具体吃法是什么，能不能分享一下？虽然我知道保持体型对很多明星来说很重要，但我更想知道他们具体的食谱和运动方式。
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坚持一个饮食方式确实不容易啊，特别是像孙俪这种长时间的持之以恒。我觉得更重要的是要找到一种适合自己的方法，不要过度追求身材，健康才是最重要的。
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其实每个人的体质不同，适合的减重方法也不一样。我觉得我们不能盲目跟风别人的减肥方式，一定要找到适合自身的方案。
有6位网友表示赞同！
孙俪虽然很瘦，但感觉她的颜值却很高啊！身材好只是其中一个方面，更重要的是自信和内在美吧？
有8位网友表示赞同！
与其纠结于明星的减肥方法，不如学习他们对生活态度和自律精神的认可，这样才能真正从外到里散发魅力。
有13位网友表示赞同！
虽然孙俪很坚持自己的饮食方式，但也需要关注身体健康状况，因为过度节食可能会伤害我们的健康器官。
有11位网友表示赞同！
我觉得每个人都有不同的审美标准，有些人喜欢偏瘦一点的体型，也有人喜欢微胖一些的体态。重要的是我们自己觉得舒服自在才是最重要的！
有8位网友表示赞同！
孙俪一直都是很自律的人，无论是饮食还是工作都非常用心投入。 她的努力和付出才会得到今天的成就。
有5位网友表示赞同！
其实每个人都可以通过科学的锻炼和健康饮食的方式改善自己的身材，关键在于坚持和毅力。
有15位网友表示赞同！
明星的身材确实很好看，但也并非所有人都适合这样极端的减肥方式。我们要根据自身情况选择适合自己的减重方法。
有14位网友表示赞同！
14年如一日的坚持，确实是需要莫大勇气和毅力的呀！我们普通人也要学习他们的精神，做到目标坚定，即使遇到困难也不忘初心。
有6位网友表示赞同！
我觉得明星的身材保持也离不开专业的团队帮助，他们有营养师、教练等提供专业的指导和帮助。
有11位网友表示赞同！
孙俪的例子确实引发了许多人的思考，但我们也要明白每个人都是独一无二的，找到适合自己的方法才是最重要的!
有6位网友表示赞同！