晚餐掉秤最快的食物

3、第四，睡前如果饿了，一定不要吃碳水化合物，比如饼干、面包、米饭、面条、粉丝等。如果实在饿了实在忍不住，可以补充一些蛋白质，例如各种肉类。啊，鸡蛋。如果年龄较大，晚上应少吃鸡蛋，因为鸡蛋的胆固醇较高。第五，晚餐应在6:30之前解决，以便有足够的时间消化。否则，消耗不掉的热量就会积累成脂肪，尤其是那些典型胰岛素抵抗的姐妹，一吃就胖，不吃就减肥不了。只有两餐之间的间隔足够长，才能帮助他们更好地减肥。如果吃得太晚，也会给肠胃带来负担。肠胃已经休息了，如果强迫它们工作，它们的工作效率自然不高，食物的消化也不好。

4.第六，永远不要不吃晚餐。靠饥饿来减肥是最大的谎言。如果不吃晚餐，身体的新陈代谢能力会下降得最快。短期内你会减轻几天的体重，但你失去的只是水和肌肉。几天后，体重就不再掉下来，无论吃多少，都不会掉下秤。而且一旦恢复正常饮食，马上就会开始反弹，甚至可能会掉头发、阿姨跑了等等，所以晚饭一定要吃！

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