吃什么可以快速减肥

1、减肥是每个女孩都会讨论的话题，但她们拒绝节食和运动，因为节食会有副作用。那么怎样才能快速减肥，恢复苗条身材呢？下面小编给大家介绍一些两全其美的方法，不仅能让你减肥更快更好，而且还能消除你的便秘，让你快速排毒。

2、九种快速减肥食物

3、味甘、性凉，秋冬流行。具有消除疲劳、破气、化痰、止咳的功效。近年来发现它含有胆碱物质，可以降低血脂、血压，有利于减肥。上市季节应经常煮熟或冷食。也可制成萝卜干，作为一年四季的膳食。

4、是一道著名的素菜，含有大量的蛋白质和纤维，脂肪含量很少。春、夏、冬上市时，宜经常烹调佐餐，有减肥、预防心血管疾病的功效。

5、薏苡仁味甘，性凉。历来都是祛湿消肿的佳食药材。其干品一年四季均可用于煮粥、煲汤。

6、味甘性寒，也是著名的高蛋白、低脂肪、高纤维、多矿物质的素食食品。近年来，人们发现它含有一种多糖物质，可以降低血液胆固醇、减肥、抗癌。干品一年四季均可煎汤服用，或常煮汤佐餐。

7、味甘，性凉。它含有大量的植物蛋白和维生素。常炒食、凉拌、煎汤食用。对消除疲劳、利尿、降脂有帮助。

8、味甘、微苦，性平。它不仅是清热解暑的佳品，经常饮用还可以帮助减肥。每天用鲜荷叶50100克（干荷叶25克）煎汤代茶，连续3个月，可明显减轻体重。

9、山楂酸、甘、性微温，富含钙、维生素C、柠檬酸等成分。具有消化食物、降低血脂、预防动脉硬化的作用。经常泡茶代替茶水可以帮助减肥。

10.一些尼日利亚学者给老鼠喂油腻的饲料。一段时间后，他们发现自己的血液、肝脏和肾脏中的胆固醇水平明显升高。

11、但饲料中添加一些蒜末后，其胆固醇含量不再增加。这些学者认为，酶参与了脂肪酸和胆固醇的合成，而大蒜可以阻止酶的形成。因此，大蒜可以治疗肥胖症。

12、日本京都大学的研究小组发现辣椒素可以预防肥胖。辣椒素调味能促进脂肪代谢，防止脂肪在体内堆积。

13、一周快速减肥法的第二天

14.汤和蔬菜。第二天除了喝汤外，所有的蔬菜都可以不限量地吃，而且最好选择新鲜的蔬菜。避免吃豆类和玉米。午餐你可以吃一些烤土豆。

15.请记住：不要吃任何水果，多喝水。

16、一周快速减肥法第三天

17.汤、水果和蔬菜。这一天你不能吃烤土豆。汤、水果、蔬菜可以随意吃。怀孕期间多喝水。

18、如果前三天能严格遵守饮食规定，可以减掉2-3公斤。

19、一周快速减肥法第四天

20.汤、水果、蔬菜、牛奶和香蕉。除了喝汤和吃水果蔬菜外，还可以吃1杯牛奶和3根香蕉。

21、记住：喝牛奶的量不能超过汤的量。

22、一周快速减肥法第五天

23.汤、牛肉和西红柿。除了喝汤外，还可以吃西红柿、牛肉。可以吃200克牛肉和生西红柿，没有限制。这一天要求喝6-8杯水，只喝一次汤。

24.一周快速减肥法第六天

25. 牛肉和叶类蔬菜。牛肉和蔬菜可以随意吃，也可以吃两块牛排，但不能吃烤土豆。除了喝一次汤外，一定要多喝水。

26、一周快速减肥法第七天

27.米饭、果汁、蔬菜和汤。可以吃一些米饭和蔬菜，喝一些不加糖的果汁，多喝水。蔬菜可以和大葱一起炒着吃。

28、用料：决明子6克，荷叶3克，大黄3克，茶叶3克。

29、制法：将以上诸味放入茶杯中，倒入开水，加盖浸泡15至20分钟，即可饮用。

30、饮用方法：每日一剂，冲泡数次，代茶饮用。

31、功效：消积润肠、减肥降脂。经常饮用3个月左右，结合节食，会达到良好的健美、减肥效果。

32、做法：将晒干的荷叶撕成小片，保存备用。饮用方法：每次用15-30克，用大茶杯，沸水浸泡15分钟，至出现褐色即可。每日服2次，连服1个月。

33、制法：每次取橙皮一半、茶叶一半，放入杯中，倒入开水，盖上盖子浸泡10-15分钟，即可饮用。

34、饮用方法：每日一剂，冲泡两次，饭后当茶饮用。

35、原料：生山楂、生米仁各10克，陈皮5克，干荷叶15克。

36、制法：将以上味料放入茶杯中，倒入开水，盖上盖子浸泡15-20分钟即可饮用。

37、饮用方法：每日一剂，冲泡数次，代茶饮用。

38、用料：鲜玉米须100克，茶叶5克。

39、做法：先将玉米须洗净，放入锅中，倒入2碗水，小火煮半小时，冲泡茶。

40、饮用方法：每日一剂，水煎2-3次，冲茶饮用。

41、桑叶的制作方法：先将桑叶撕成碎片，装入茶袋中，然后用热水冲泡。饮用方法：冲泡后服用。功效：减肥、清除脂肪。