panda 跟着天天练，加上控制饮食，2个月之后，就把体重减到了108斤。
从一开始跳个1分钟都大喘气，到后面练完一套《本草纲目》轻轻松松。
最最最关键的，不是减肥成功，而是我发现他整个人都变了：
首先，精神面貌完全不一样了
以前见他，都是耷拉着脸，一副病怏怏的样子，垂头丧气的，一点年轻人的样貌都没有
现在见他，很精神，由内而外充满了活力。
其次，事业上面都连着有了突破
之前他的创业项目跌落到了谷底，面临着创业十多年以来最惨痛的一场大失败。
现在的他，已经明显从这场大失败中走了出来，心态好了不知道多少，对未来又充满了信心。
我之前特别不理解，他最近的变化为什么这么大。
我就找他深聊了一下，发现了一些小秘密——
他跟我说，之前那段时间他非常焦虑，做什么都没有信心，觉得生活特别糟糕，没有改变的可能。。。突然有一天看到刘耕宏，和他背后的故事，给了他莫大的信心。
刘耕宏是在上海演艺事业受阻之后，才无奈踏入直播行业的。像他这样的明星，一开始直播，也就几百人看，工作人员想下播或者提前结束，刘畊宏说不要，就算没多少人看，他也在认真带操！他不会因为直播间是一个人还是一万个人而产生态度的变化。
坚持初心，不放过每一个改变别人的机会，不管熟不熟悉，不管环境如何，更不会考虑利益因素，面对困境和成功都保持本心，积极乐观，坚持做一件事，相信时间的力量！
畊宏名言:流泪撒种，必欢呼收割
是的，坚持做一件事，长此以往，真的会发生天翻地覆的变化。
我那朋友越看越被打动，就跟着一起练。
- 刚刚开始，30s就很累
- 半个月后，可以每天1分钟
- 然后1个月之后，就可以每天5分钟
- 2个月后，每天他可以坚持10分钟
他说，从这件事情，给了他巨大的信心，他觉得自己还是有救的。
于是，每天练习成了习惯。
他说，跳操对他来说，已经不仅仅是一种运动，或者是解压的方式，还是一项深度的思考。他在跳操的过程中，会去思考自己的事业发展和方向。
于是在事业上发力。越到后面，他越来越顺了。一个小成功，连着另一个小成功。
他告诉我，从小事做起，慢慢成功。不要嫌事小，做你所能做的，要一点一滴的成功，这样就会慢慢积累信心。小事情中有了结果，你就会获得正反馈，从而激励你去做更大的事情。
是的，没有人可以在低谷时拯救你，你需要去拯救你自己！
不要再问健身操真的有没有用了，大胆的去做吧，从点滴的进步开始！！！
跟他聊完，我也开始每天跳操，也入了同款瑜伽垫，超大面积的那种，拉着一家人一起练。
发现一段时间下来，亲子感情也更好了，皮肤状态也更好了，心情也更好了
有些事情不要过于在意利弊，做就对了！！！
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用户评论
我之前因为工作太累胖了不少，最近跟着刘畊宏的直播跳操做了一段时间，确实感觉身体状态好了很多！虽然说没瘦多少斤，但我整个人精神气也高了!
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每次看视频都恨不得原地按开音乐跟跳！但是现实情况是，我只能在手机上看着别人动起来。我也想试试跟着刘畊宏减肥啊！什么时候能克服懒惰呢？
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我才不信有人因为跟着刘畊宏跳操就瘦的啦！这得看你本身的饮食习惯和生活作息，运动的效果只是锦上添花
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别吹牛了，我可是跟着刘畊宏直播跳了一个月，不仅没瘦下来，还觉得自己更容易累。不过，我觉得他的活力确实让人感觉很积极向上！
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哈哈哈哈哈，说起来我也是一个“空中跃动”的参与者。跟着刘畊宏练一个月的感觉比去健身房强多了，有画面感！
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我是健身爱好者，觉得跟着刘畊宏这种形式还挺不错的，能让更多人愿意运动。但也不能指望他能奇迹般减肥，还是要注重均衡饮食和规律运动呢
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感觉刘畊宏的直播就像一场家庭聚餐，大家一起跳操氛围真的很好！我也跟着跳了一段时间，确实比以前多动很多！
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你们说那些跳着跳着就瘦了的例子是真的吗？我试了几天，除了累以外没看到减肥的效果。不过现在身体素质好像变强了一些吧!
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刘畊宏老师教的动作比较简单易懂，适合各种年龄和体能的人练习！但是，坚持才是关键啊，希望自己能够做到像那些瘦下来的人一样!
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跟着他跳的强度有点大啊！我感觉自己体力不够的话很容易受伤。而且他的视频节奏太快了，容易跟上不来...
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真羡慕那些跟随刘畊宏直接瘦到纤细的小姐姐，我一直想跟着一起跳，可是时间太紧迫了，只能偶尔蹭蹭热度。唉！
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我尝试过跟着刘畊宏跳操，确实感觉体力提升了很多，但体重变化没多大变化。可能是因为我的饮食习惯不好，需要调整一下才能够达到想要的效果吧！
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感觉他家的健身操很有趣，而且节奏也跟上，跟着跳不会感到很枯燥。还有很多小技巧可以学习，挺适合减肥的！
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我就是那种“运动后立刻想吃一大桶冰淇淋”的人，所以还是失败了！刘畊宏说想要瘦下来就要坚持才能看到效果，但我真的很容易放弃
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我觉得跟着刘畊宏跳操比自己在家里瞎跳强太多了，他教的动作很清楚易懂，而且能跟着他的节奏增加运动的趣味性!
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我怀疑那些瘦了30斤的人是被广告花样地宣传出来的…… 我已经坚持跳了一段时间了，体重变化微乎其微。不过，感觉自己更健康活力了一些！
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刘畊宏太好玩了吧！他教的动作真的很有趣，每次都像一场快乐的音乐会一样！我也经常跟着一起跳舞，虽然瘦没多少，但是心情很好！
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我觉得刘畊宏很适合那些没有规律运动习惯的人。他的直播很有参与感，动作也简单易学，可以慢慢积累运动量!
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