panda 秀肉的季节到了。看着满街的细腰大长腿，再摸摸自己的独角兽手臂和小腹，你是否感到着急呢？没关系，有了这个“减肥利器”，5天减掉3斤也不是不可能！
是魔芋！因其“热量低”、“饱腹感强”而深受减脂界的欢迎。每100g热量只有12kcal，碳水化合物2.7g，而且不含脂肪！魔芋中的膳食纤维可以消除饥饿、润肠通便、平滑因废物堆积而引起的小腹。魔芋还具有解毒、消肿、降血压、血脂、血糖等功效。对老年人有良好的保健功能。
需要注意的是，魔芋不宜生吃，消化不良、皮肤病、感冒的人不宜过多食用。
做饭时用魔芋代替粉条或肉类，每餐可少吃200kcal。最重要的是，魔芋用途超广，凉菜、热菜、零食都很美味，大型超市和网上都可以买到。今天小果儿就给大家带来一些好吃又不会发胖的魔芋食谱。想要减肥的人可以借鉴哦~
1.准备食材。魔芋丝一盒，黄瓜切丝备用，木耳泡发切丝备用，大蒜切末，小红辣椒切段，香菜切段备用。
2、将切好的黄瓜丝铺在盘中备用。
3、锅中放入适量水烧开，将木耳丝放入锅中焯水后沥干备用。
4、将木耳丝放在盘子里的黄瓜丝上面。
5、锅中加入适量凉水，然后倒入魔芋丝，加一小勺盐。大火烧开后，转中火再煮五分钟，沥干水备用。
6、将魔芋丝放在盘子里的木耳丝上面。
7、将蒜末和红辣椒放入小碗中，加入盐、鸡精、醋、生抽、香油，搅拌均匀，静置十分钟左右。
8、食用时将酱汁淋在魔芋丝上，撒上香菜即可。
（如果糯米糕不够辣，可以用干红辣椒代替）
1.将所有材料洗净，魔芋、笋切丁，姜、蒜切成泥，蒜苗切小片。
2.烧开一锅水。水烧开后，将魔芋、竹笋放入锅中焯水。
3、焯水后直接将魔芋沥干，笋片用水浸泡一会儿，然后沥干水备用。
4、取一个空碗，将适量生抽、醋、甜面酱拌入酱汁中。
5、炒锅烧热，倒入适量油，加入姜、蒜、糯米煸炒香。
6、将笋丁放入锅中炒匀，然后将魔芋倒入炒锅中。
7.将笋丁和魔芋丁炒匀，然后倒入酱汁。
8、炒匀后，加入适量开水，盖上锅盖小火煮。
9、小火煮至汤汁浓稠，笋丁、魔芋粒飘香，即可打开锅盖。
10.将蒜苗和花生倒入锅中。
11.将所有材料搅拌均匀，根据个人口味加盐。
1、菱笋也可以换成其他应季的笋。
2、魔芋、竹笋焯水，水开后加入材料，水再次沸腾时取出。
3、生抽、麻辣糯米糕等都有一定的咸味，所以盐要适当调整。
1.魔芋豆腐切条。放入碗中并放在一边。
2、姜切片，葱切小段，蒜切丁，分类。
3、锅中加入油，加入花椒、桂皮和八角，小火炒香。
4、加入郫县豆瓣酱，翻炒均匀，加入蒜片、姜片，继续小火炒香。
5.所有材料炒香后，用锅铲推开，倒入一些豆豉炒香，然后混合在一起炒几秒钟。
6、将所有辅料炒香后，加入魔芋豆腐、油辣椒、生抽、香叶、小茴香、白糖，继续翻炒两三分钟，加入白糖搅拌均匀，加入汤少，煮三到五分钟。能。加入鸡精提味，加入葱段，关火准备煮。
7.完成（撒上葱和白芝麻即可，用牙签扎起来特别好吃~）。
1、干贝提前浸泡2小时；魔芋结打开后倒掉水，并用水清洗几次；将秋葵和红辣椒切片，大蒜切末备用。
2、锅中倒入少许油，烧热，加入蒜末炒香，加入秋葵一起炒。可以加一点水，防止粘锅。
3、翻炒片刻，然后加入红辣椒和干贝一起翻炒。如果锅里没有水，就加更多的水。秋葵越炒，出现的粘液就越多。
4.炒一会，然后倒入魔芋结，再炒几下，倒入少许生抽，加入鸡精和白胡椒粉即可食用。
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