跳绳减肥成功真实案例

跳绳减肥法真的有效吗？很多女孩对跳绳法强大的减肥效果持怀疑态度。今天我们就通过跳绳法的成功案例来学习一下通过跳绳法减肥成功的人是如何做到的。想要跳绳减肥的姑娘们，来看看这四个成功的跳绳减肥案例吧。

经常在化工厂轮班，红兵开始跳绳减肥，一起做俯卧撑、仰卧起坐。一般跳绳有3000根。他回忆道，“在化工厂工作，需要轮班、体力劳动，还要跳三千绳。然后天气暖和了，我就沿着沿海公路、化工园区跑步……三个月后，我减了30多斤，其实应该是四十斤。”我们来看看洪兵跳绳成功减肥后的前后照片。

“当我第一次听说跳绳减肥方法时，我以为这只是吹牛，我并不相信。但我通常每周跳绳4次，每次2000次，做20个引体向上。我真的看到明显的减肥效果，我的体重从73.2增加到了68.5。”

“我用跳绳的方法，两个多月就瘦了20多斤！所有记录都是一小时完成的。有时间的话，饭后跳。没时间的话，10点就跳。” '晚上的时候了。”不过，“黑白”在自己的跳绳减肥经历中表示。我减肥的时候听了一段时间，减到了66KG。那13天我没有跳绳，体重仍然没有增加或反弹，仍然下降到64公斤。

我父亲开始强迫我练习跳绳。每天跳完，累了就倒在床上。起初我无法每分钟跳60次，但后来跳2000次就很常见了。我减掉了大约10 磅。

我从跳绳减肥法中得到的最大收获是，如果你坚持运动淋浴，奇迹就会发生。之后我就停止了减肥运动，60天内减掉了40斤。