什么零食热量低有利于减肥

相信很多人为了减肥都拒绝过很多食物，比如珍珠奶茶、方便面、火锅、米饭和鸡肉。但如果长期不吃这些东西，你就会感到孤独。也许你的节食会失败并重新开始。吃饱喝足，那我们该怎么办呢？

最好的办法就是适当吃一些零食来满足口腹之欲。我们可以选择一些低热量的零食，既能满足口腹之欲，又不会让你发胖。

海藻富含碳水化合物、蛋白质和多种维生素。每100克海藻含有177卡路里热量。是减肥时解渴的合适零食。但海带含盐量较高，不宜过多食用。

不添加淀粉的鸡肉香肠碳水化合物含量较低。它以鸡肉为主要原料，蛋白质含量较高。与普通香肠相比，热量低很多。纯肉香肠的味道也很细腻，适合减肥期间食用。

3、大麦红豆燕麦代餐饼干

这种代餐饼干主要由全谷物制成，不添加蔗糖。它营养丰富，饱腹感强。减肥时也可以当餐食。

味道有嚼劲、辛辣、滑爽。魔芋的脂肪含量几乎为0，热量也很低。一袋不超过50卡路里。

市面上有很多零添加蔗糖的低热量果冻，没有热量，多种口味适合解馋。

6、豆制品（鸡蛋干、豆腐干）

一小袋干鸡蛋含有几十卡路里的热量，味道很棒，有吃肉的满足感。但它也是含盐量较高的零食，吃多了也不健康。

7、低热量坚果（杏仁、花生、南瓜子、杏仁）

最好混合吃这些类型的坚果。现在市场上有很多小包装的混合坚果。一天的用量大约是一袋左右。坚果的热量虽然没有那么低，但饱腹感很强，可以缩短一天的时间。其他卡路里摄入量。