panda 大家好,今天小编来为大家解答以下的问题，关于15天速减20斤健康瘦身经验分享，这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
第一阶段（一共 天）
第一天：
一日三餐都喝牛奶口，三餐外喝水，不吃其他任何东西。
第二天：
早（豆浆），午餐和晚餐（一根玉米）
第三天：
一日三餐都吃1个鸡蛋，三餐外喝水，不吃其他任何东西。
这个阶段，我掉了10斤第二阶段（一共5天）
第一天：
早（鸡蛋＋牛奶）
午（一个去皮鸡腿
+半盘
子绿叶菜）
第二天：
早（豆浆＋全麦面包一片）
午（炒鸡胸肉/炒瘦肉一小盘）
第三天：
早（2个鸡蛋）
午（去皮鸡腿 一个＋绿色蔬菜少一小碗）
第四天：
早（Z个鸡蛋）
午（鸡肉/虾肉/鱼肉/牛肉/瘦肉都可以任选，少油少
盐）
第五天：
早（一个玉米
午（一个去皮鸡腿
这个阶段，不吃晚餐！第三阶段（一共2天）
第一天：
早（一杯牛奶 ）
午（吃一顿烤肉，不吃带皮的和肥肉，多吃鸡/虾/鱼/牛肉，不吃拌饭，吃饱不吃撑）
晚（如果饿了，可以吃一根玉米/红薯 ，不饿不吃）
第二天：
早（一杯豆浆）
午（番茄 火锅，多吃肉 ，鸡/虾/鱼/牛排/瘦肉®不吃带有粉类淀粉类的，比如土豆C藕等，不吃肥肉和带。
皮的，不吃米饭，吃饱不吃撑）
晚（饿了可以吃个苹果心，不饿不吃）
这个阶段，吃的还是很满足第四阶段（一共 天）
第一天：
一日三餐都吃清炒绿叶蔬菜
第二天：
一日三餐都吃水煮虾
第三天：
一日三餐都吃一个汉堡9/一个玉米
第四天：
一日三餐都吃鸡腿肉
四个阶段结束后，不要暴饮暴食，给自早一周时间恢复正常饮食。
微信扫一扫打赏
支付宝扫一扫打赏
用户评论
真的假的？15天能瘦20斤是什么神仙减肥方法
有15位网友表示赞同！
这么快就能减下来？有点吃惊，希望能看到详细的方法
有12位网友表示赞同！
我怀疑这应该是误导！健康减肥应该循序渐进才是，不能过度依赖快速减重
有15位网友表示赞同！
15天只能瘦20斤？听起来像是在忽悠人
有13位网友表示赞同！
如果真的能做到，那简直太好了！我现在最需要的就是一个有效的减肥方法
有11位网友表示赞同！
感觉这种说法太夸张了，现实中很难做到
有10位网友表示赞同！
分享纯经验确实有优势可以参考，希望能看到具体做法
有13位网友表示赞同！
15天的时间周期是不是有点短？
有10位网友表示赞同！
如果真的效果显著，那应该有很多的人知道吧！
有19位网友表示赞同！
减肥需要持之以恒，不能只看着快速减重指标
有9位网友表示赞同！
还是想知道这个经验分享的具体内容，才好判断是否可行
有9位网友表示赞同！
希望不是那种非常辛苦的减肥方法，我受不了太累啊
有6位网友表示赞同！
15天瘦20斤听起来太让人兴奋了！必须仔细看看是什么方法
有11位网友表示赞同！
感觉这个目标设定有点高，现实中很难这么快减重
有7位网友表示赞同！
如果可以健康安全地实现这样的减肥效果，那真是太好了
有8位网友表示赞同！
15天时间似乎太短促了，健康减肥应该保持稳定节奏才是
有7位网友表示赞同！
这种经验分享是否经过专业人士的验证呢？
有8位网友表示赞同！
想知道这个方法适不适合所有人，因为每个人体质都不一样
有9位网友表示赞同！
感觉这个标题有点猎奇取胜
有8位网友表示赞同！