人的体重计算公式（身高体重计算器在线测试）

在这个以瘦为美的时代，每个人都在关心自己的体重。有些爱美的人甚至在家里准备了体重秤，每天称几次体重。体重的变化比其他任何事情都更重要。只要体重有轻微上升的趋势，你就会想尽办法减肥。然而，随着你的体重越来越轻，你的健康问题可能会变得越来越严重。很多人过于关注自己的体重，过度减肥，导致身体问题越来越多。

为了达到他们认为的理想体重，一些人通过减少食物摄入量和大量运动来持续减肥。长此以往，不但营养跟不上，还可能出现厌食症。最严重的是他们的健康会受到影响。威胁。要知道，并不是体重越轻越好，而是应该有一个健康的体重。那么什么是健康体重呢？您应该怎样做才能保持健康的体重？

首先，我们要知道如何计算一个人的正常体重。那么有哪些公式可以计算健康体重呢？

1、重量计算的三个公式

计算重量的方法有很多种。比如世界卫生组织曾经给出过体重的计算方法。对于男性来说，标准体重等于身高减80乘以70%，而女性标准体重则等于身高减70乘以60%。所得数字在正负10% 范围内被视为正常体重。但如果大于这个范围，就属于超重了。如果低于这个范围，就是超重了。太轻了。

除了这种计算方法外，还常常通过计算体重指数来判断是否健康，即用体重除以身高的平方，得到的数字就是体重指数，即所谓的体重指数。 BMI，正常的体重指数应维持在BMI 18.5至25的范围内，如果超过这个范围，则说明体重不合格，超重。

此外，日本京都大学的一位教授还提供了专门针对亚洲人的标准体重计算公式。高度减去100，然后乘以0.9。得出的数字就是该身高的标准体重。

所以可见，并不是说越瘦越好，真正健康的体重应该和身高成正比，一味追求骨感美、一味追求减肥是没有意义的。那么，我们应该怎样做才能保持健康的体重呢？

2. 保持健康体重的2个秘诀

首先，保持健康的体重意味着不能太胖或太瘦，所以需要注意饮食。你不能通过绝食来减肥，但你也不能吃饱。最好充分停留七到八分钟。没关系，即使有喜欢的食物，也不能多吃，尤其是高脂肪、高糖分的食物。你应该少吃一点。

其次，要保持健康的体重，不仅要管住嘴，更要迈开腿。你应该花时间进行体育锻炼。不要躺着玩手机或游戏。培养体育爱好。在保持健康体重的同时，还可以增强自身的身体素质。重量简直是两全其美。