为什么跑步脸型会变丑

1、最近小编也爱上了跑步这项运动，所以在那里结识了很多朋友。带领我走上这条路的人也是我的一个很好的朋友，也是我以前的同学。其实论年龄，他比我小一岁。但从外貌来看，他看起来比我老很多。而且我发现跑步圈里有很多年轻人，但是看上去都比较老。这也让我感到有些担心和害怕。

2、后来我问起他们的运动习惯，我发现他们看起来老了，这和他们的运动习惯有关系。其实小编的朋友和跑步圈的很多人以前都比较胖，所以也想通过跑步来减肥。最后它的减肥效果非常好，而且特别明显。但他们也感到有些心疼，那就是跑得越久，他们发现自己比以前沧桑了很多，皮肤甚至都出现了皱纹。

3.但是我已经跑了半年左右了，还是没有遇到这种情况。后来一打听，原来他们的跑步强度比较高。央视编辑的一个朋友每天跑步的距离超过10公里，他几乎每天都坚持。一般来说，我可能因为工作原因做不到，所以我每天都坚持，可能一周两三次。每次大约5公里。可以说我不会跑步，对于很多跑步爱好者和马拉松爱好者来说应该算是一个交接吧。这个距离确实有点短。

4.但是对我来说完全够用了，因为我不会跑这个，但是也能有效燃烧脂肪。同时，我可以在训练前后伸展身体，做一些热身和后期恢复工作。所以我慢慢地减肥了，但是我的皮肤看起来并不老。他们不仅运动量大，而且毕竟不是职业运动员，所以跑步的时间也比较长。除了工作之外，他们一天的时间较少，饮食也无规律。这种情况下，虽然可以增加肌肉含量，但皮肤会容易松弛。

5.所以有跑步的习惯是好的，但是一定要注意运动的强度。对于刚开始喜欢跑步的人来说，跑步并不容易。太多了。你可以一步步来做。不要试图一下子找到你的极限。当你感觉累的时候，可以停下来放松一下，做一些简单的动作。这也伸展了我们的身体。