panda 大家好,今天小编来为大家解答以下的问题，关于轻松瘦腰法！日本男星独创“8字减肥操”，两周腰围减15公分，这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
近藤學本來是一名特攝演員，以特攝騙《超星艦隊seizaX》出道，後來被網球王子舞台劇的製作人相中，出演黒羽春風，擁有國標舞講師資格的他，本身就擁有纖長精實的身材，近來因為自創的「8字減肥操」而上遍日本各大綜藝節目。
透過《人生的正解》節目片段可得知，步驟為雙腳張開與肩同寬，腰部慢慢地由左而右劃一個阿拉伯數字的「8」，一個循環是8次，一次要做8組（也就是用腰劃64個8），進行實測的日本女藝人，腰圍順利從94公分減到79公分，順利在2週內讓腰圍少了15公分，效果相當驚人!
擁有小蠻腰，窈窕的曲線，是許多愛美女性一輩子追求的目標，日本最近吹起，8字減肥操，一個日本男星大力推崇，號稱只要用腰部，劃出64個8，就可以達到瘦身纖腰的效果，有豐腴的女明星，親身體驗，結果發現實行兩周下來，腰圍就減掉15公分，不過減肥科醫師提醒，得小心有腰椎受傷風險，甚至是腸阻塞!
舞蹈老師替我們示範倫巴的畫８字，這是國標舞的ㄧ個基本動作，從左前開始律動，再推到右前，畫出一個個的８的數字，這也是日本最近很流行的八字減肥操，日本男星近藤學，號稱照他的方法做，用腰部畫出64個8，1個禮拜腰圍就可以減掉8CM，有一名身材較為豐腴的女藝人，開始了這個8字減肥操，在還沒進行這個減肥操之前，她的腰圍是94CM，她在飲食習慣沒有改變的情況之下，進行為期兩個禮拜的8字減肥操，每回都做得滿頭大汗，兩個禮拜過後，她的腰圍從94CM降到79CM，瘦了15公分，體重也掉了4.9公斤舞蹈老師說，做這個8字操可以讓腹部的肌肉集中運動，也因此的確是有瘦身的效果，但減肥醫師提醒，運動腹部肌肉的同時，腸子恐怕有受傷的風險當做完這個８字操，覺得肚子脹脹的，肚子痛，就得當心，是不是腸子打結，真有狀況，也得趕緊看醫生！
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用户评论
厉害了！真想试试这个8字减肥操，听说只要每天坚持就能收到效果，关键是操作很方便还能轻松在家练习。现在胖到我连衣服都穿不上啊，希望能成功减肥!
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这个“8字减肥操”听着就觉得很有意思，而且日男星推荐的话应该比较靠谱吧？我现在也有腰围比较粗的问题，想试试能不能真的瘦15公分！感觉效果太棒了，期待分享一些训练细节和视频！
有9位网友表示赞同！
我之前尝试过很多种减肥方法，没有一个有效，都感觉很辛苦。这次这个8字减肥操看起来很简单，坚持每天做的话应该比别的方法轻松吧？如果真的能瘦腰，我觉得会是我的福音！
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这听起来越来越像传说故事了，2周就瘦15公分？太夸张了吧！而且我之前就尝试过很多所谓的“神级减肥操”，最后还是没效果，反而浪费了很多时间和精力。希望这个不是另一种谣言。
有17位网友表示赞同！
每天坚持锻炼身体很有好处，但这种快速的减肥方法感觉不太可信吧？过度节食或者快速瘦身可能会对身体造成伤害，还是要循序渐进健康地减肥!
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这个8字减肥操的效果确实很诱人，但是我也觉得要看看具体的操作是怎样的，是不是真的能达到宣传效果。我比较排斥高强度的运动，希望这种方法简单易行，适合大部分人练习。
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日男星推荐的东西一般都还不错吧？我打算去学习一下这个“8字减肥操”，希望能瘦腰成功！最近一直穿衣服太不舒服了，真是希望我的身材赶紧改善!
有12位网友表示赞同！
说实话，减肥方法真的很多，但大多数都是靠hype（炒作）吸引人的眼球。我觉得还是要选择一些循序渐进、科学合理的减肥方式，而不是一味的追求快速的效果。
有14位网友表示赞同！
太棒了！终于找到一个简单易行的减肥方法！我已经迫不及待地想试试这个8字减肥操了，希望能像新闻里说的那样瘦个15公分腰围！
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我以前试过很多减肥操都效果有限，所以对这种8字减肥操的宣传有点怀疑。如果真能达到这样的效果，那真是太让人惊喜了！
有18位网友表示赞同！
减肥要循序渐进，不能盲目追求快速瘦身。这个新闻报道是不是有点夸大了效果？不过，总而言之，运动很重要，只要坚持锻炼身体就能受益很多!
有17位网友表示赞同！
感觉这个8字减肥操看起来挺简单易学的，而且不用去健身房也可以做，很适合我的情况！我本来就很喜欢日式文化的日男星推荐的话还是很有说服力的。”
有10位网友表示赞同！
这新闻报道的标题有点夸张吧？2周瘦15公分这个效果太理想化了。减肥确实要坚持锻炼和控制饮食，但是不能有 unrealistic（不现实的）预期！
有19位网友表示赞同！
我一直都在寻找一个简单易学的减肥方法，这个8字减肥操看起来挺符合我的需求。我打算回家以后尝试一下看看是不是真的管用！
有5位网友表示赞同！
我虽然很好奇这个8字减肥操到底是怎么操作的，但是我还是比较倾向于选择科学合理的减肥方法。
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对这种快速减肥的方法有点怀疑，毕竟身体不是机器，不能想瘦就立刻瘦啊。减肥一定要循序渐进，健康的减脂才是长久的目标！
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这个8字减肥操听起来还挺有意思的，我之前也试过一些其他的运动，但效果都不太明显。希望能尽快掌握这个方法，看看能不能达到想要的结果!
有18位网友表示赞同！