panda 大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下7月盛产，这款豆子营养满分，健脾养胃，粉糯可口，别错过美味的问题，以及和的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！
我们在很多减脂类产品中都会看到“白芸豆”这三个字，一直很好奇，这个看起来平平无奇的豆子，到底有什么样的营养价值呢？
白芸豆是一种营养价值较高的豆类食材，也是药食两用的食材，含有丰富的蛋白质、胡萝卜素、钙、钾、磷、铁、B族维生素、维生素C、维生素E、叶酸等营养成分。白芸豆中丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，此外，白芸豆还含有皂苷类物质，这些物质能降低脂肪的吸收，促进脂肪代谢，是减脂的理想食物。
白芸豆属于高钾低钠食物，可以提高机体免疫力，还有健脾养胃、利水消肿的作用。
【话梅白芸豆】
主要食材：白芸豆250克，话梅4颗，黄冰糖适量
【具体做法】
1、白芸豆提前用清水浸泡一夜，天热的话可以放在冰箱浸泡过夜。
2、泡好的豆子冲洗几遍，加入话梅和黄冰糖，加入清水。
3、大火煮开，转小火焖煮半个小时左右，煮至豆子软烂即可。
煮好的白芸豆，不要立即吃，连同汤汁一起浸泡放凉，这样会更加入味。白芸豆吸收了酸甜的汤汁，粉粉糯糯，特别开胃，连同汤汁都可以喝完。建议大家试试看哦！
【小贴士】
1、话梅是酸、甜、咸口的，不需要另外加盐，如果不能吃酸味，可以多放一些冰糖。
2、由于白芸豆在消化吸收过程中可能会产生过多的气体，导致腹胀，因此消化功能不良是人群应适量食用。
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用户评论
夏天最适合吃一些清润降火的，这个豆子听说是特别好的减肥食材。
有12位网友表示赞同！
高钾低钠还能健脾养胃？这也太神奇了吧！我要试试这个豆子的功效。
有8位网友表示赞同！
粉粉糯糯的口感听起来超级诱人，减肥也能吃得好物真让人期待啊。
有11位网友表示赞同！
7月去尝试这种豆子，感觉一定能在热气中吃得清爽又健康。
有19位网友表示赞同！
减肥过程中想多吃一些自然的食物，这样豆子听说是不错的选择。
有11位网友表示赞同！
以前听说过高钾低钠对身体好，没想到居然可以用来减肥，太妙了！
有7位网友表示赞同！
这7月一定要试试这个豆子，希望能达到减肥的效果，还能健脾养胃。
有8位网友表示赞同！
食补的方式也很值得尝试啊，特别是这种看起来好吃的豆子。减肥也要好吃才坚持得住啊!
有7位网友表示赞同！
夏天吃一些清淡的食物，这个高钾低钠的豆子听起来很适合的哦！
有14位网友表示赞同！
想找一些健康的零食来控制食欲，试试看这个豆子吧！
有10位网友表示赞同！
以前没听说过这种豆子诶，7月一定要去尝尝看，看看能不能真的瘦身！
有19位网友表示赞同！
高钾低钠可以改善身体循环？那我更想去尝试了，看看减脂效果怎么样。
有19位网友表示赞同！
减肥之路需要美食的鼓励，这看着就很美味的豆子的做法太吸引人了！
有7位网友表示赞同！
希望7月多吃这种豆子能帮助我轻松地瘦下来，还能养好脾胃！
有7位网友表示赞同！
这个豆子听起来很安全健康的，适合各种减肥人群吧？
有11位网友表示赞同！
除了运动，饮食也很重要！试试看吃这种豆子会不会有效果呢？
有17位网友表示赞同！
夏天食欲不振的时候，这种清新的豆子就挺好！既能吃饭还能瘦身，太完美了!
有14位网友表示赞同！
感觉这种豆子很适合用来做点心的口味，减肥也能吃得满足啊。
有6位网友表示赞同！
7月开始健康计划啦！这个豆子看起来很有希望可以帮助我成功减重。
有19位网友表示赞同！