修正减肥茶真的减肥吗（修正的减肥药效果是真的假的）

成分：苹果、梨、橙子、柠檬、菠萝、冰糖

1、先将菠萝、苹果、梨、橙子切成片，柠檬切成三片。

2.然后将水放入锅中。煮沸后，将所有果粒一起放入锅中。大火煮开后，转小火煮25分钟左右。最后加入冰糖，再煮10分钟。

材料：苹果1个，草莓4个，红茶包2个，柠檬汁少许，蜂蜜适量。

1.苹果去皮，切成小块。将草莓也切成小块。

2.然后将水烧开，将红茶包浸泡在水中，然后根据个人口味加入少许柠檬汁，最后将所有材料放入花茶壶中。达到室温后，将少量蜂蜜加入杯中即可饮用。

材料：有机蓝莓500克、蜂蜜100克、糖、柠檬汁少许

1.将蓝莓用流水洗净，然后沥干水。然后将蓝莓和蜂蜜放入容器中，用小火煮沸。添加1-2滴柠檬汁。

2、冷却后倒出，放入玻璃容器中保存。饮用时，可根据自己的口味用冷水或热水冲泡。

材料：冰糖少许，陈皮半袋，苹果1个，雪梨1个，小西红柿等水果适量。

1、先将陈皮切成细条，苹果、梨切成块或片。

2.然后将陈皮放入沸水中煮约2-3分钟，然后加入适量冰糖。陈皮汤煮好后，加入准备好的水果，煮一会儿，然后放入容器中。

材料：橙干6个、榨汁用橙子1个、红茶1袋、蜂蜜1勺、橙子果酱1勺

1.烧开一锅水后，加入橙干和橙汁

2.煮好后，加入红茶、蜂蜜、果酱。可以开胃、润肺、减肥。

各种减肥运动必须搭配合理、营养的减肥食谱，才能收到事半功倍的效果。

1.早餐是一个煮鸡蛋，一杯牛奶，半个苹果或一些土豆+火腿+沙拉酱

3. 七点吃晚餐，与午餐类似，但只吃到七到八分钟就饱了。九点以后，除水果外，不准吃任何东西。

4.睡前可以喝一杯果汁（可以挤柠檬汁+水+两个酸梅）（味道不错，记得不要加糖）

虽然辣椒的减肥效果不被大众认可，但辣椒确实可以减肥。辣椒中含有的辣椒素可以有效燃烧脂肪。经常吃辣椒的人皮肤比较好。据研究，长期吃辣椒的人的体脂率比不吃辣椒的人要低。不过，很多人不能吃辛辣的食物，因为吃辣椒会引发痘痘。因此，选择合适的辣椒是非常有必要的。这里推荐黄贡辣椒，它在辣椒中营养价值最高，也是最重要的。而且黄锣辣椒不太辣，很适合想要减肥的人。当然，用黄贡椒做的辣椒酱也是一样的。兴味黄贡辣椒酱是以黄贡辣椒为原料制成的。你可以尝试一下。

1.早餐：一瓶牛奶（或不加糖咖啡）+一个煮鸡蛋（或茶叶蛋）

2、苹果：从中午12:00开始，每2小时吃一个苹果，直到晚上8:00，一共五个苹果。饭后停止进食。苹果餐足够一天了。

1.早餐：全麦吐司一片、煮鸡蛋一个、脱脂牛奶一杯、茶一杯（健怡可乐也可以）

2. 中：脱脂牛奶1杯，水煮金枪鱼（鸡胸肉等量也可以），水煮蔬菜，水果1个（番石榴或苹果，番茄），茶1杯（健怡可乐也可以）

3.晚餐：可以自行准备晚餐菜单，但禁止淀粉类和肉类。

通常，5天内可以减掉6公斤，但每天至少需要喝2500-3000cc的水。

2.第2天和第3天：正常饮食（但不要暴饮暴食）

一般情况下，一周可以减掉3-4公斤。如果实在受不了禁食，可以选择一天一顿饭只喝蜂蜜。

推荐五款减肥菜

洋葱半个、黄瓜1条、酱油、虾仁、软丝（根据个人喜好）圣女果15个、香菜、鱼露2勺、柠檬1个、胡椒粉少许

1. 将软丝/透明面放入热水中煮沸，然后冷却。将虾切成条，焯水后冷却。剥皮。

2、黄瓜切丝，洋葱切半圆丝，香菜切段，小番茄切四等分（图为一半，后来发现太大不美观，修改了）

3.稍微搅拌，加入柠檬汁、胡椒粉、鱼露，然后加入海鲜，拌匀，即可食用。

南瓜1个、水煮金枪鱼、罐头1罐、低脂牛奶适量、洋葱适量、卷心菜适量

1.南瓜去皮，切块，放入锅中。加水盖住南瓜。然后用大火煮沸，然后用小火煮10分钟。

2. 将煮熟的金枪鱼和南瓜块放入榨汁机中打成泥状。因为水煮金枪鱼罐头通常有咸味，所以不需要添加任何特殊的盐。毕竟你是在减肥，所以不要再加盐了！

3.将南瓜金枪鱼泥放入锅中，然后慢慢倒入低脂牛奶（汤的浓淡可以自己调节）。

4.加入适量的洋葱和卷心菜。小火煮5-10分钟。

通心粉2/3碗（生）、瘦肉片80克、冬瓜1.5碗（切丁）、西红柿1.5碗（切丁）、鸡汤150mL、水2碗、葱适量、低1茶匙- 钠酱油、胡椒粉适量

2. 将锅烧热，将鸡汤和水烧开，加入通心粉煮约10分钟，然后加入番茄丁和冬瓜丁煮至软。

1、这道菜的重点在于步骤。首先将鸡蛋混合物搅拌均匀，然后放入热锅中。当鸡蛋变软约七分钟时，将光滑的鸡蛋从锅中取出。

2.个人喜好胡萝卜质地较厚，所以切大块。刚煎鸡蛋的锅里不用另外加食用油，直接加入萝卜炒即可。加入适量水，盖上锅盖，煮约2-3分钟。

3、胡萝卜煮开后，加入刚才打滑的鸡蛋。将鸡蛋切成几大块，不要太碎。最后加少许盐调味，起锅后撒上少许黑胡椒粉即可。

茄子1个、九层塔适量、大蒜三瓣、酱油适量

1、茄子切段再对半，大蒜、九层塔切碎备用。将茄子用盐水浸泡十分钟（防止氧化变黑难看）。如果浮起来了，可以用小板压住！

2、准备酱汁：将蒜末+九层塔+酱油混合备用。 （如果喜欢口味重一点的，可以加一点香油。） 我用的酱油是日式酱油，咸味比较少，所以加多了。如果用台湾酱油酱就需要少加！

3.烧开一锅水。水烧开后，把茄子放进去，注意煮的时候要“紫面朝下，白面朝上”。煮大约6到10分钟就可以起锅了！这样煮茄子就不会褪色，还能保持美丽的紫色。

关于改良减肥茶是否真的能减肥的介绍到此结束。你听说过水果减肥茶吗？希望对您有所帮助。