panda 其实日本热门减肥节目揭秘：无节食无运动，一周轻松减重6斤的问题并不复杂，但是又很多的朋友都不太了解，因此呢，今天小编就来为大家分享日本热门减肥节目揭秘：无节食无运动，一周轻松减重6斤的一些知识，希望可以帮助到大家，下面我们一起来看看这个问题的分析吧！
消耗热量：卫龙魔芋爽*1
大家好，我是嘻。
一条致力于寻找懒人减肥方法论的河豚美少鱼。
最近冲浪，我发现，不管是什么离谱的事情，
只要套上日本滤镜，就显得好像有那么点道理和高级。
最典型的就是拍照滤镜：
最省事的就是ののの，比如「某の茶水」「某の汽水」。
不过，最令鱼无语是 —— 日本减肥法。
似乎只要集齐日本综艺+日本人两个元素，再离谱的内容都带点科学性。
殊不知，这玩意儿跟国内的保健品养生节目一样，全是智商漏洞。
今天给大家做个大盘点，上身亲测每个方法，保证你感叹：
小日子过得不错的民族，（伪）科普果然第一名。
胡吃海塞8小时
是的，你没听错。
不节食不运动，不用在乎卡路里的摄入，想吃什么都可以。
甚至允许你天天啤酒猪蹄麻辣小龙虾！
这简直是最适合夜宵烧烤爱好者的减肥天堂...
停停停，这个方法有个注意项：8小时。
不管吃啥，都必须在8小时内解决一日三餐。
比如今天早餐在12点吃的，那最后一餐必须在晚上8点前吃完。剩余的16个小时，除了水什么都不能吃。
听起来，似乎还能接受？
为了证明有效性，节目组还请了三个位志愿者，做对照实验。
猪排、鸡排、蛋糕、肉丸、大碗米饭全给安排上。
剩余的时间里就大量的喝水。
两周之后，三人的重量都有不同程度下降。
最夸张的一位减了将近9斤！腰围减了整整9厘米！
本嘻流下了羡慕的泪水，这种随便吃的日子我也好想有。
然后我就给自己安排上了。
But，天知道，这种胡吃海塞的日子竟然这么难熬......
首先，说是胡吃海塞，但我就算用灌的，8小时里也吃不了多少。
其次，水真的喝不下！
每日饮水量需按照“每公斤40ml水”来喝，如果你的体重有130斤，那么你就需要喝2.6L水。
第三，没人能受得了16小时空腹。
没概念？给你举个例子。
实验室早上9点上班，我9点吃的早餐，然后晚餐必须在17点吃完。
之后17点到24点的7个小时里，要忍住嘴馋，抗住饥饿......然后苦巴巴地让自己赶快睡觉。
最后，撑不住的我，在第三天夜里决定吃夜宵。
如此恶性循环14天，成功水肿（喝水喝的），长胖2斤。
姐妹们，减肥的本质是养成健康习惯。
但凡是脱离生活习惯的减肥方法，注定不能长久，且会反弹。
倒立减肥
花泽类女孩只听过倒立哭泣，倒立减肥又是什么新品种？
这是日本又一风靡中国网络的新减肥法。
其原理是：
人体通过倒立，可以让五脏六腑归位，增加代谢，从而大量减重。
哦豁，我懂了。
这是为了模仿婴儿在母体的姿势。
为了证明真实有效，节目组举了个例子：
一个叫青山仁美的姑娘，出生就胖。
旺盛的食欲，让她体重噌噌涨到130公斤。
同学多年的嘲笑让她决心减肥。
仁美跟我一样上网冲浪，找到了「倒立减肥」法。
然后就真的从仁美变成美人，减重77公斤。
是不是真的纯靠倒立瘦的，咱就不说了。
美国这位瑜伽教练Dana Falsetti，每天练习倒立的也没见她瘦哇。
更不用说，这方法必须配合慢跑运动、香水抑制食欲。
本质还是少吃+多动。
并且，嘻摸排了所有减肥成功的案例，重点根本不是倒立，而是节食！
希望这些模仿仁美的女孩，别真把人减没了。
皮筋减肥法
皮筋！一个神奇的物品。
上可治颈椎，下可缓解鞘炎，现在还能用来减肥。
皮筋上辈子怕是条龙吧。
被哪吒扯出来之后为了消罪，练就了十八般武艺。
只可惜样样师承江湖骗子。
这个法子我是在抖音看到的。
它的做法很简单，只要用两根皮筋把耳朵绑住，10分钟就能看到明显的变化。
懂了，这不就是戴口罩嘛。
那变瘦又是啥原理？
追根溯源，发现道理又来自日本。
首先，耳朵连接着四肢肌肉的起点；
其次，皮筋可以刺激耳朵附近的肌肉，使咬肌放松。
最后，通过皮筋的刺激+放松，可以让变形的骨头归回原位，从而起到瘦脸效果。
你听听你听听，离离原上普。
这话编的，国内营销号都不敢搬运。
骨骼、肌肉、脂肪，确实是面部瘦与胖的决定因素。
But，你可以说拉伸脸部肌肉能减脂，也可以说肌肉塑形能显瘦，但让变形的骨头回归原位...
骨科康复医生感谢有你添堵。
至于是不是真的能瘦？
想一想，疫情3年口罩3年，你脸瘦了吗？
创可贴减肥法
这方法号称：
只需要 5 张创可贴，贴住穴位，就能减肥。
em....怎么说，离谱中带点新意，新意中又带点迷惑。
懒人见之心动，中医看了直呼：这场面我真没见过。
为了证明有用，节目组找了10个人做实验。
一周下来，平均减重0.88kg，最多一位减2.4kg。
哇哦，真的能瘦！嘻我还是立马给自己安排了。
具体操作为：
①在肚脐眼下方 4 个手指宽度的地方（中极穴），创可贴竖着贴在下面。
②脚踝上方 4 指宽（三阴交穴），竖着向上贴创可贴。
③膝盖大腿内测两指宽（血海穴），朝斜上方贴。
每天洗澡时撕下，洗完再贴。
搞了两周之后，终于，我~华丽丽滴 ——
创可贴过敏了。（还胖了0.5kg）
一怒之下，我带着创可贴去医院挂了个中医。
医生爷爷告诉我，别瞎听什么网上减肥法。
根据中医经络理论，穴位减肥需要有效刺激，一般通过点按特定穴位刺激经络，调理脾胃功能，疏通经络来促进能量代谢、加速脂肪分解。同时，通过抑制胃酸分泌、减少饥饿感，控制食物摄入来达到减肥目的。
创可贴封穴，原理是贴位汗液封闭不出，这种方法只适用于脾虚湿盛的人群。
普通人用，不可能有效刺激穴位，长期贴还可能导致过敏。
其实仔细琢磨下，这些离谱却又很多人跟风的减肥法，跟我们爸妈听信地方台假专家的逻辑是一样的。
抱着万一有用的心态，却忽略了万一没用对身体带来的危害。
今日哔哔1
拜托拿这些方法
二次创作推广的营销号们
别再说什么亲测有效了！
以上四种方法
我都试过了
亲测不行！
今日哔哔2
我只是一条想躺着瘦的胖鱼
为什么要经历这些阴间玩意
希望减肥种草博主们
别再双脚离地、不接地气
把粉丝脑子当文物埋土里
否则再试下去
我就要跟“肥胖”和解了
今日哔哔3
还有个
懒人终极减脂大法
躺着就能瘦！
姿势是这个：
原理是这个：
看着怪让人心动的。
但定睛一看
日本节目？
再见。
关注我的都瘦成90斤了
试试？
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用户评论
这也太夸张了吧！一周减6斤，简直离谱！感觉像是在演戏，这种说法让人容易产生误读，对身体肯定会有伤害！
有11位网友表示赞同！
这么好的节目真的太期待了！我一直在想减肥的方法可是又不喜欢节食或者运动，这下子完美解决了我内心纠结的问题!
有10位网友表示赞同！
如果真的能通过日本综艺里那样的方法轻松减重那就真是一件好事！不过我还是觉得健康的减肥方式才是最重要的不要被这种快效诱惑。
有12位网友表示赞同！
是不是要多了解一下他们的具体方法呢？虽然说很吸引人，但还是要注重自身身体情况，不能盲目跟风。
有19位网友表示赞同！
减6斤这么快真的太令人惊叹了！如果能通过轻松的方式达到目标的话，那真是梦想成真了！我要去看这个综艺节目好好学习一下。
有14位网友表示赞同！
这种减肥方法听起来有些虚假哦，一周减6斤的体重变化也太夸张了吧？说不定只是一些节目的噱头来吸引眼球。
有20位网友表示赞同！
我觉得不管是什么方法都要谨慎对待，最重要的是身体健康和安全！盲目追求快速效果可能会对身体造成更大的伤害。
有7位网友表示赞同！
我可不信这种不节食不运动就能减重的方式，总感觉太不可思议了。还是老老实实跟着规律的健身计划减肥吧!
有12位网友表示赞同！
哎，我也很迷思这个方法啊，如果真能实现，那多好啊！不过我一直觉得减肥还是要坚持健康的生活方式才能长久保持瘦身状态。
有6位网友表示赞同！
看了标题瞬间感觉很有希望！减肥一直是我头疼的问题，要是真的不节食不运动就可以减掉体重，那一定会有很多人都很心动了。
有20位网友表示赞同！
这种方法听起来像是噱头，我不太相信可以达到这样的效果。我还是觉得科学健康的减肥方式才是明智的选择。
有10位网友表示赞同！
日本一直是走在前沿的风向标，如果他们真的找到了不节食不运动就能减轻的方法，那或许真的值得大家去探索一下的！
有5位网友表示赞同！
我不关心是否能减六斤，我关心的是节目里到底用了什么方法？这种事情还是要靠科学手段来解释，而不是单纯依靠效果。
有15位网友表示赞同！
总觉得这样的减肥方法不太靠谱。健康的瘦身是一个长期的过程，需要坚持饮食控制和运动，不能只是一味追求快速的效果。
有9位网友表示赞同！
期待这个节目能够带来一些新颖的想法，或许能给想要减重的我们提供一些新的思路！不过也要保持警惕，不要被过多的宣传所误导。
有11位网友表示赞同！
一周减6斤听起来太夸张了，我之前试过很多方法都没有达到这样的效果。感觉是噱头更大！
有14位网友表示赞同！
我对这种减肥模式充满怀疑，我相信身体健康应该是最重要的，不可忽视其带来的负面影响！
有20位网友表示赞同！