一天一杯黑咖啡的危害（一天一杯黑咖啡可以减肥吗）

1、每天坚持喝一杯咖啡可以让身体恢复活力，帮助你减肥、变得更美丽。这是真的？

2. 如果换成黑咖啡，每天喝一杯，持续一个月，身体会发生什么变化？

3.在开始为期一个月的黑咖啡挑战之前，我想提醒大家，如果不节食效果会更好，尤其是女孩。不要完全放弃碳水化合物。想要减肥不是不吃，而是少吃！如果能配合运动“吃”出来，最终的效果就是1+1>2！

4.这是你坚持喝黑咖啡的第一天。只要前一天晚上熬夜，早起就容易出现水肿。于是你一口气喝完了原汁原味的黑咖啡。没想到，消除水肿的效果非常好。多余的水也会逸出。加点冰块可能会有更好的效果。当然，“姨妈期”的女孩就别想了！

5. 这是你喝黑咖啡的第三天。正常情况下，经过一夜良好的睡眠，粪便很容易积聚在胃肠道内。早上一杯黑咖啡可以帮助粪便携带毒素排出体外！

6. 这是您喝黑咖啡的第五天。作为上班一族的延年益寿工具，黑咖啡并不像工作那么痛苦。起初，你不习惯喝它。只能喝一小口后才能喝。只需短短几天的时间，你就能慢慢品尝到黑咖啡醇厚的香气。可以说是越喝越好！

7. 如果让你每天喝一杯黑咖啡，持续一个月，你的身体会发生什么变化？

8. 这是你喝黑咖啡的第七天。人体的新陈代谢在咖啡因的影响下不断得到改善。尤其是运动前一小时，喝一杯黑咖啡，心率会不断加快，让健身效果事半功倍。显然，运动结束后5小时内，人体内的能量仍在消耗，实现了减肥燃脂的超“持续性”！

9. 这是你喝黑咖啡的第十天。如果饭前半小时喝一杯，既可以填饱肚子，又可以防止脂肪堆积成泳圈。如果你坚持喝黑咖啡一段时间，你会发现你的胃里有脂肪。肉质稍微少了点。这是因为黑咖啡中含有绿原酸，它可以大大减缓体内葡萄糖的合成。

10.这是你喝黑咖啡的第13天。即使每天坚持运动，肌肉酸痛也不会太强烈！美国科学家的一项研究发现，与不喝咖啡的人相比，高强度运动后的肌肉疼痛会减轻48%。这是因为咖啡因会阻断体内引发疼痛的腺苷受体！

11. 这是您喝黑咖啡的第16 天。在咖啡因的刺激下，你的疲劳感大大减轻。你每天都充满活力。即使你的大脑在高强度工作，你仍然可以时刻保持清醒。随着肾上腺素的分泌，你的思维能力会提高，注意力会更加集中！

12.如果连续一个月每天喝一杯黑咖啡会怎样？

13.这是你坚持喝黑咖啡的第21天。你会发现每个月都会有那么几天心情很低落、郁闷，做什么事情都没有动力。但是当你坚持喝黑咖啡之后，你就会有这样的感觉。它消失得无影无踪。这是因为身体在黑咖啡的作用下，产生大量的多巴胺，让人心旷神怡！

14. 这是您喝黑咖啡的第26 天。当你的朋友见到你时，他们可能会向你请教为什么会有这么大的变化。您可以告诉他们您每天早上9 点到11 点之间喝黑咖啡。一杯纯黑咖啡，尽量不要在下午三四点以后喝，否则晚上会睡不着觉。而且即使你沉迷于黑咖啡，每天的摄入量也不应该超过400mg！怀孕或待产的女孩不宜喝，身体不好的女孩也不宜喝！

15.这是你坚持喝黑咖啡的第31天。终于到了测试结果的时候了。玄君让你表弟练了一个月。她身高1.7米，体重也符合预期，从60公斤减到了52公斤。前提是每天能运动半小时以上！如果继续坚持下去，XL也可以变成S。当然，过度依赖黑咖啡是行不通的。不要坚持认为喝黑咖啡不运动就能减肥的想法。凡事都有副作用！