我国成人肥胖与超重现象解析：五大原因及针对性解决策略

当然，这并不是崇拜过贫寒的生活，只是提醒大家生活水平提高，也要注意饮食习惯，身体健康。

近日，我国过半成年居民体重超标，出现肥胖的新闻引起健康界的关注。

　　其实，肥胖已经成为了不容忽视的难题，除了成年人，儿童也深受肥胖的困扰。并且，胖的人有突出特点，那就是：绝大多数胖人都是肚子特别大，所以减掉腹部的赘肉刻不容缓。

很多身材比较肥胖的人，都找不到一胖就容易胖肚子的原因，事实上这可能和这5个原因息息相关。

　　为什么一胖就容易胖肚子？

　　1、饮食习惯影响

　　从饮食习惯角度来讲，经常不吃早餐的人很容易长胖，原因是吃早餐可以平衡体内血液中的血糖浓度，而且还能保证吃午餐之前身体能量充足、精力充沛。

但是对于经常不吃早餐的人来讲，还没有到吃午餐的时候就已经饥肠辘辘了，所以在吃午餐的时候就会吃的特别多。

　　而且空腹吃太多食物很容易导致消化不良，进而无法消耗和分解体内的脂肪，这样就会使内脏脂肪越堆积越多，这也是一胖就容易胖肚子的关键原因之一。

还有就是空腹吃午餐还会降低脂肪的消耗能力，从而使能量变成脂肪储存在体内，久而久之就会导致身体越来越胖、肚子越来越大。

　　2、经常饮酒

　　适量饮酒对身体有一定好处，不过对于经常大量喝啤酒的人来讲，不仅很容易出现牌“啤酒肚”，而且还会在酒精的刺激下阻碍脂肪转化成能量，进而导致大量脂肪堆积在皮下组织，这也是肚子越来越大的原因之一。

还有就是经常饮酒的人，很容易出现不规律饮食的现象，甚至还会出现暴饮暴食的情况。

　　在这些因素的影响之下，肠胃就很容易出现病变，进而导致体内营养无法被充分消耗，再加上营养摄入不均衡就很容易导致身体出现问题。

所以肥胖并不是一朝一夕的事情，而是很多坏习惯积累在一起之后的结果，所以要想远离肥胖和啤酒肚的影响，那么就应该及时戒酒。

　　3、运动量不足

　　除了饮食不健康会导致身体越来越胖、肚子越来越大之外，如果平时经常不做运动或运动量不足，也很容易导致体内堆积大量脂肪，继而导致肚子上的赘肉越来越多。

因为运动强度不够就无法消耗体内吸收的营养物质，从而导致这些物质转变成脂肪并储存在体内，所以要想摆脱大肚腩就应该多做运动。

　　4、内脏脂肪过多

　　很多胖人的肚子都非常大，原因就是内脏脂肪过多所致，肝脏、胰腺、肠胃道等器官上，以及周围组织都被脂肪包裹着，久而久之就会导致肚子变大，原因就是内脏脂肪堆积在体内，这样肚子看起来就会特别大。

无论成年人还是儿童都应该多注意减肥，尤其是内脏脂肪较多的人更应该尽早采取措施。

　　5、平滑肌易堆积脂肪

　　从人体结构上来看肚子上的肌肉一般属于平滑肌，而平滑肌特别容易堆积大量脂肪。

而且平滑肌在收缩或扩张的时候容易变形，这样就很容易导致脂肪堆积，从导致肚子上的赘肉越来越多，所以看起来肚子才会越来越大，只有积极减肥才能摆脱肥胖问题的困扰。

　　上面介绍了一胖就容易胖肚子的原因，绝大多数情况下身体过于肥胖，或者是肚子上的赘肉过多，都和不良的饮食习惯以及不健康的作息规律息息相关。

尤其是对于从来都不参加运动的人来讲，更容易导致、体内的能力逐渐转化为脂肪，所以要想摆脱大肚腩的危害，就应该多抽时间做运动并关注自己的嘴。