晚餐只吃一个苹果可以减肥吗

1.首先，苹果是水果。水果是碳水化合物，它们是果糖。它们的代谢速度，即消化吸收的速度超过了葡萄糖，所以大约30分钟就被完全消化了。当你吃一个苹果时，除非一个小时后立即上床睡觉，否则强烈的饥饿感就会随之而来。当人体饥饿时，会继续储存多余的能量，以备危险。随着时间的推移，身体的皮下脂肪会越来越多，体重确实可能会在短时间内下降，那么恭喜你，瘦的状态可能会转瞬即逝。

2.这里就说一下吧。有些小女孩可能身高不到160厘米，底子小，热量需求可能没有那么高。但是，如果你的基数稍微大一点，你肯定无法维持很长时间，因为长时间饥饿会影响大脑的运作和日常的身体活动。最终，你会一次又一次地暴饮暴食。

3、所以，白天吃苹果是可以的。这是一种非常好的水果。但如果你晚上不吃饭，只吃一个苹果，你的脂肪本身就会明显增加，影响大脑和身体的功能。毕竟人还是要健康、美好的活着！