panda 大家好，今天给各位分享饭后简单踮脚运动，轻松瘦腿助消化，告别小粗腿！的一些知识，其中也会对进行解释，文章篇幅可能偏长，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在就马上开始吧！
饭后本来就应该走一走，散散步，但是很多人是没有那么多时间去散步的，尤其是对工作忙碌的上班族来说，能按时吃饭就不错了，所以饭后踮脚就成为了上班族助消化的一大密招！
饭后踮脚有助于帮助胃部消化，防止食物难以消化，造成脂肪堆积，同时，踮脚时会充分使用腿部肌肉力量，能够锻炼腿部线条，防止长期久坐，造成腿部血液循环不流畅！
如果不忙的上班族，可以吃完饭后，靠墙踮脚。踮脚时，身体要站直，提臀夹腿，要感觉到自己的肌肉紧绷，小腿的肌肉会由脚腕处向上提起，小腿肌肉线条会显现。长期下来会发现不但小腿变得修长，连脚踝也格外纤细！
如果很忙的上班族，没有空余的时间站起来，那就坐着踮脚吧，在工作的时候，不要总是翘着二郎腿，改成踮脚，虽然不如站起来效果好，但总比坐着要好！市场锻炼自己的腿部，腿部当然悄悄就瘦啦！
饭后踮一踮，大家记住了吗？
微信扫一扫打赏
支付宝扫一扫打赏
用户评论
真的吗？我每天晚上都会吃饭睡前会原地踏步，想问问有没有效果？
有12位网友表示赞同！
听起来很有道理，试试看吧，我就是个小粗腿控啊啊啊
有10位网友表示赞同！
我一直觉得饭后运动很棒，可以帮助消化，也更容易瘦下来！踮脚应该也不难坚持吧.
有9位网友表示赞同！
我其实是个不喜欢吃饭后马上运动的人，感觉有点累...
有14位网友表示赞同！
我也想试试看，但总感觉踮起来会很尴尬哈哈
有5位网友表示赞同！
我觉得有效果啊，每天饭后都做这个动作，我的腿真的瘦了不少，坚持一段时间试试吧！
有19位网友表示赞同！
这方法听起来好俗气呀，还不如去健身房锻炼呢？浪费时间
有14位网友表示赞同！
我试了试踮脚，感觉没那么明显效果，可能还需要更长时间和持续的运动吧?
有16位网友表示赞同！
吃饭后做一些轻度的运动的确可以帮助消化，踮脚这种方法应该比较好控制强度吧！但我怀疑减掉小粗腿的效果真的很大？
有6位网友表示赞同！
每天饭后都在踮脚试试看效果啦，希望我的腿能变细啊！哈哈
有17位网友表示赞同！
这真是个神方法，我可是超级怕胖一族哦，太高兴了！感觉自己就可以轻松瘦下小粗腿
有7位网友表示赞同！
吃饭后直接就运动好像挺危险的，很容易拉伤肌肉吧？我觉得还是应该先做一些热身运动比较好。
有9位网友表示赞同！
小粗腿好难受啊，希望踮脚真的有效，我希望能穿上裙子的时候自信一点！
有18位网友表示赞同！
感觉这个方法太简单了点，瘦身需要坚持和严格的训练吧？
有12位网友表示赞同！
我觉得这跟遗传因素也有关吧，不是说踮脚就可以瘦小粗腿的
有12位网友表示赞同！
有朋友跟我说过这种方法确实有效，我也准备试试看，毕竟每天只需要踮几分钟时间吗！
有16位网友表示赞同！
希望这个方法能真的有效，我太想拥有一双漂亮长腿了，不想再穿裤子啦
有18位网友表示赞同！
总觉得这种简单的瘦身技巧不太靠谱吧？减肥应该是全方位的
有15位网友表示赞同！