什么是脱脂奶、低脂奶、全脂奶？喝哪种饮料对身体更有益呢？

很多朋友对于什么是脱脂奶、低脂奶、全脂奶？喝哪种饮料对身体更有益呢？和不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

全脂牛奶

全脂牛奶其实就是我们平时喝的比较普通的牛奶。这样的牛奶是最天然、最纯净的！它的营养价值和其中的任何成分都没有经过加工或处理。丰富的蛋白质、各种维生素和部分脂肪在全脂牛奶中得到了充分的体现！全脂牛奶的脂肪含量约为3%，是三种奶制品中最高的。虽然很多人将其视为减肥的大忌，但它的高脂肪，无论其味道如何，都有其独特的特点。从营养价值上来说，脱脂奶和低脂奶是远远不如的。家长对于成长中的青少年儿童应选择脂肪含量高的天然全脂奶，因为低脂奶和脱脂奶都是经过加工的乳制品，其提供的营养价值不能完全满足青少年儿童的生长发育需要。

脱脂牛奶

脱脂奶是以全脂牛奶为原料，经过特殊工艺加工而成的乳制品。加工过程是将普通牛奶中的脂肪含量降低到0.5%以下，即普通牛奶脂肪含量的1/7以下。这种脱脂奶可以说是现在非常流行的奶制品了，因为它以低脂着称！最终成为了很多想要减肥、想要保持苗条身材的朋友的首选饮料。但事实上，牛奶中的脂肪有其自身的价值。首先，从气味上来说，脱脂牛奶闻起来不像全脂牛奶那么醇厚。其次，牛奶的脂肪中大量含有许多具有营养价值的维生素A、K、E和其他微量元素。如果你想补充微量元素，你还是需要消耗牛奶中的脂肪。

低脂牛奶

低脂奶的脂肪含量比较稳定，不高也不低，介于全脂奶和脱脂奶之间！低脂牛奶的脂肪含量一般在1%~1.5%左右。不仅脂肪含量处于中间状态，而且它为人体提供的营养价值也处于中间阶段。因此，正在减肥的人可以经常喝低脂牛奶，这样就不会造成脂肪摄入过多，同时也能保证摄入足够的乳制品中原有的蛋白质和天然微量元素。另外，对于那些体重超重的孩子来说，低脂牛奶也是一个非常好的选择。可以很好的控制他们体内的脂肪，同时为他们的身体生长提供充足的蛋白质。

对于上面介绍的三种奶制品来说，主要区别在于脂肪含量。但是现在很多正在减肥的人为了控制体重需要消耗大量的蛋白质，所以这个时候他们就会选择长期喝脱脂牛奶。事实上，科学研究对这三种牛奶的脂肪含量做了一定的比较。 如果每100ml全脂牛奶换成低脂牛奶，每天的脂肪摄入量只会减少3.75~5.0克。要成为完全脱脂奶，减少量最多不能超过6.25克。因此，这三种奶的必需脂肪含量没有显着差异。相反，脱脂牛奶本身的奶含量比全脂牛奶少。比较天然的营养价值！